انهن اجزاء جي وارن کي خريد ڪريو ۽ توهان جي ڪوريج ۾ هٿ هڻي انهن جي هٿن تي رکو، جڏهن اڻڄاتل مهمانن وٽ پهچي يا توهان آخري آخري منٽ واري دعوت قبول ڪندا آهيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 باڪس گول گولا ٽاريون
- 1 جري گوري جو اچار
- 1 جار ڪٽي جوز
- 1 جري سائي زيتون (پيالو ۽ ڪپڙو پسمو، لوسن يا اينچيوز)
- 1 انيڪوڊ ڪري سگهي ٿو
- 1 ٿلهو اڇو ٿي سگهي ٿو (تيل ۾)
- 1 آرڪيچڪ دل جون شيون (پاڻيء يا تيل ۾، حل ۾ کٽي)
- 1 جري ڪيلا مرچ مرچ (يا مرچونڪيني)
- اختيارن: 12 راڪيل هڻڻ (جوش ٿيل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
نوٽ: توهان کي اجزاء جي سڀني جي ضرورت نه هوندي! اسان کي صلاح ڏني ته توهان 3-4 مختلف اجزاء چونڊيو ته ٽوٿپڪ تي سلائڊ ڪرڻ لاء. اھو شيون چونڊيو جيڪو اوھان سوچيو گڏ گڏ ٿي گڏ ڪندؤ. هر هڪ هڪ پلاٽ تي ڍڪيندي جيستائين توهان جو سٺو، رنگا رنگ پرزوز آهي.
- روايتي بورڊنالس تي دانت تي ٺهيل ٿيل اچار، زيتون، زيتون ۽ ٽونا سان ٺهرايل آهن، تنهن هوندي، توهان مٿي ڏنل فهرست جمع ۽ موازنہ ڪري سگھو ٿا.
- مرچ کي چنبڙي ڪرڻ جهڙوڪ بانا موم موم Peppers يا Pep Peponcini جو گرم مرچ نه آهي، جهڙوڪ جپپينو. گرم، مسڪينن مرچ ختم ٿيندو باقي باقي شيون.
- ڪجهه مختلف ڪجهه ڪرڻ لاء، هڪ ڳاڙهو ڪڻڪ هڻڻ هر ٽوٿين کي شامل ڪريو!
پڻ ڏسندا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 41 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 12 ميگا |
| سوڊيم | 69 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 5 g |