هومس ڪجهه ليم ۽ لوسن سان لڱي پيو آهي! مٺي، ليمن جي خوشبوء جو ذائقو لسن سان گڏ ٺهيل هڪ نرمي لاء توهان کي پنهنجو پاڻ کان پري رکڻ جي قابل نه آهي! ان کي پيئتي سان گڏ هجو ۽ توهان وٽ جلدي ۽ آسان آساني ڏيندڙ يا سنوڪار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 15-اونس ڪڪڙپا يا گارزوزو ڦٽي سگھن ٿا
- 1 چچا چشمي يا مٽي لوڻ 2 ڪلو، لوڻ
- 3 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 ½ ساٿين جي تابع
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪڪڙ جو پاڻي ۽ ڀري ڏيئي سگھن ٿا. ڦليندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾ باقي اجزاء ٺهرايو. ڪڪپي کان 1/4 پيالو مائع شامل ڪريو. ايتري تائين 3-5 منٽن تائين گهٽ تيستائين ٺهڪندڙ ۽ نرمي سان گڏ.
ٿانو ڪم ڪرڻ ۾ جڳھ ڪريو، ۽ نرمي جي مرڪز ۾ ھڪڙي آلو ٺھرايو. کوٽي ۾ زيتون جو تيل ننڍي (1-2 ٽي ڪلاڪ) شامل ڪريو. تازو، گرم يا ذوق پيتو ماني ، يا ڪپڙا ۽ سرفراز سان فوري طور تي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 352 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 163 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 14 g |