اهو سورڪ ٽيللولوين نسخو ۾ سيپل ۽ هڪ سوادج چاس شامل آهن. پکو ٽيللوين تمام گھڻي هوندي آهي ۽ ڇڪايو ويندو آهي، تنهنڪري ڊونٽي (گهٽ ۾ گھٽ 145 ف) ۽ گهٽتائي کان 4 کان 5 ڪلاڪن تائين ٿورڙي چڪاس ٿي سگھي ٿو.
پڻ ڏسندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 سور جو سورجينو (مجموعي طور 1 1/2 کان 2 پائونڊ)
- اختيارن: لوڻ ۽ ڪارو مرچ (محض زمين، ذائقو ڪرڻ)
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 وڏو جوش (حل ۽ ڪٽو / 4 انچ انچ سلائسن ۾)
- 2 apples (ڪڪر ۽ ڳاڙھو)
- 2 چمڪندڙ ميڪل جلي
- 1 چچا چائو سويا چاس
- 1 ٽيچون سائر انگورن واري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- موسم جو سورج نمک سان گڏ سورج خريدار ۽ نئين مرچ ڪارو مرچ.
- وڏي ڳل ۾ تيل کي گرميء جي وچ ۾ گرمي گرمي. پورڪ Tenderloins ۽ پیاز شامل ڪريو ۽ پڪي واري هنڌ تائين پارڪ تائين سڀني ڪنارن تي ڀريل آهي.
- سست ککر ۾ سورج ۽ پياز کي جاء ڏيو. ڪٽيل سيپ، سيلي جيلي، سويا ساٽ ۽ سرگر شامل ڪريو.
- ڪپڙا ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 کان 7 ڪلاڪ.
- سڻ ۽ گرم پکاو چانورن سان گڏ خدمت ڪرڻ واري خنزير ٽيللوز.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 284 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 95 ميگا |
| سوڊيم | 173 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 32 g |