آئون گهٽ ۾ گهٽ ٿورڙو ٺهيل هر سال کي آزاد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان. مان هتي چشمي ۾ ڏسڻ لاء ڏاڍو خوش ٿيو آهيان ته منهنجو جوش مون کان چڱو ڀلو ٿيندو آهي، ۽ مان ان کان پهرين، مون وٽ 4 پڪو گلابي ڳاڙهو آهي منهنجي فرج مان نڪرندو آهي. بعد ۾ اونهاري يا گردن (يا سياري ۾ ايماندار هجڻ جي اجازت ڏيو)، اهو نتيجو ڪجهه فريزر ۾ صاف نڪرندو آهي جيڪي موسمن جي حفاظت ڪن ٿا. اهو ئي آهي، جيڪو هتي ئي ٿيو، ۽ مان ڏاڍو خوش ٿيو هو، ڇاڪاڻ ته مون کي اهو نه سمجهيو ته اهي दुई सम्भावनात्मक फल फलोंका पाल्पाहरू अन्यथा सँगै बाटो पाउँथे.
اهو درجي جي ضرورت آهي ته توهان انگور کي وڏي پيماني تي ڌڪايو آهي، جنهن جي معني آهي سيمس گوشت کي جھلڻ کان پري. آئون پهريون ٿيڻو آهيان ته مان انهي جي تصديق ڪري چڪو آهيان ته واقعي واقعي وقت تائين. اهو درد آهي، اهو هڪ قيمتي قيمتي رهندو آهي، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم مون کي ڪجهه تيز ڪرڻ جي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ لاء ڪجهه شيون تبديل ٿي ويا. هڪڙي رواج ۽ ٻيو، وڌيڪ اهم، عنصر منهنجي چاقو هئي. اها حقيقت تيز ٿيڻ جي ضرورت آهي. مان خيانت نه آهيان جڏهن آئون توهان کي درست ڪرڻ کان اڳ درست سمجهان ٿو. مان صرف منهنجي ڏاڍي غير معمولي گهر تي ڀريل آهيان، ۽ اهو اڃا تائين وڏو فرق آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پون ڳاڙهي ڳاڙھو (اٽڪل 2 وچ)
- 1 پونڊ رببار (ڪلو ميٽر ڊي انچ، 4 فيبرن)
- 2 پيالو کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهريون ڏينهن
- انگور مان 1 انچ-موٽن واري پٽي ڪٽي ڇڏي، ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته گهڻو ڪري پٺتي پوي.
- ھلي جا 3 يا 4 ٽڪرا گڏو گڏ ڪريو ۽ جولائي جئين ھڪڙو پيالو جي پيالو آھي. حفاظتي برتن ۾ شامل ڪريو.
- هڪ دفعو توهان وٽ ڪافي ڍڪ، وڏي انگور، ٻجپو بچاء ۽ ممڪن ڪيترو رس. مون کي ممڪن حد تائين رس ڪرڻ جو آسان طريقو ڳولهندو آهي. انگور جي "رگ" کي نچوڙ ڪريو، جھلڻ جو جيڪو توهان جي سموري دوران سڀني ميوي کي ڦٽو ڪيو آهي، انهي کي جوش ممڪن ڪڍو. ماپ 1½ کپ گرافر پٽي جون حصا ۽ رس وڌائين.
- هڪ چورس جوشيسٿٿ يا مٿي چاچي جي چاچي تيل ۾ لڪايو وڃي. انهن جاندار ٿيل برتن کي جليلي ڍڪڻ سان گڏ، انگور جي رس ۽ رس، ڳاڙهن جي ڪنڊ ۽ کنڊ سان شامل ڪريو. وڏن گرمي تي، ٺهيل هڪ خاطري کي آڻيو جيڪو ڪٽي نه ٿو سگهجي. جلد ئي گرمي تان هٽايو، ٿڌيون ۽ ٿڌي رات جو ڇڙو.
ڏينهن ٻه
- برتن کي بچائڻ لاء انگور جي ٻج جي پيٽ کي ختم ڪريو ۽ نچوض ڪريو.
- گھڻي گرمي تي، هڪ ڪوڙي آڻيندي جيڪو اڀري نه ٿو سگهجي. وچولي تيز ۽ ڪڪيء کي گھٽائڻ، اڪثر ڪري رهيون آهن، تيستائين اهو پلاٽ ٽيسٽ گذري ٿو. هي ننڍڙو بچ 10 منٽن کان گھٽ ۾ گھٽ تڪڙو ٺاهيندي آهي.
- اڌ پٽين جارن تيار ڪرڻ ۾ لڌل، ¼ انچ انچ ويڪرو. فضائي بلبل ۽ مٽيء کي ختم ڪريو. لدن جي جڳن تي جڳه ۽ بانس تي سوچي ڪريو جيستائين اهي آڱريون آڱريون آهن.
- 10 منٽن لاء پاڻي غسل ۾ رهڻ وارو عمل ، ضرورت جي طور تي طول و عرض لاء ترتيب ڏيڻ.
- 24 ڪلاڪن کان پوء، مهر پڙتال ڪريو. ليبل، تاريخ، ۽ سڌي سورج جي روشني کان ٻاهر هڪ سال تائين بغير بغير ٻاهران.
خزاں گائلس طرفان ڪئائوننگ کان اجازت سان ڇپيل ، © 2016 سفير پريس.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 81 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 0 |