توهان هڪ ايپليزر يا مکيه ڊڪٽي طور تي اهي پني گوشت گوشت جي خدمت ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ڪٽ جاليپينو مرچ يا اضافي گرميء لاء ڪجهه زمين تي شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
اهي گوشت بالا چانور سان چانور يا ڪرب ڀريل ڪڻڪ سان گڏ ڪم ايندا آهن. يا گوشت جي ننڍن کي ننڍن ٺاهڻ ۽ ٽوڪلا چپس سان هڪ اپليزر جي حيثيت ۾ ڪم ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون لڻ واري زمين جو گوشت
- 1 لفاف ميڪرمرمڪ گوشت لفافي مٽيلوف (يا ساڳي طرح)
- 2 وڏو ڳاڙهو (هلڪو پٿر)
- 1/3 پيالو کير
- 1/4 پيٽ ماني کائڻ
- 16 آونس ويليٽي پنيس (ڪشادو يا ٻريل ٿيل)
- 1 لفافا ٽڪو ملائڻ سان گڏ
- 1 ڪري / 4 يونس ٿڌي ساو مرچ مرچ (ڪٽ)
- 3/4 کپ پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ڪريو 350 ع تائين گرم ڪري.
- مٽيء جي سطح تي گوشت ۽ مٽي لوف جي هيڪاندي سان، کير جو 1/3 پيالو، ۽ ماني کبو. meatballs ۾ شڪل ڏيو ۽ تيار ڪيل بيڪ پين تي ترتيب ڏيو. 15 منٽن تائين، گوشت جي ٻنيء تي ڪڪايو.
- سستيء واري ڪڪڙين، مرچ، مرچ ۽ 1/2 پيالو پاڻي کي سست ڪڪڙ ۾ رکڻ ڏيو. کاڌ خوراڪ ۽ LOW تي پکا، اڪثر وقت تائين ڳاڙهو روانا ٿيا. ٿڪ جي چاه وڌيڪ پاڻي سان، جيئن گهربل.
- گوشت پيڪ کي ڪاغذن تي ٽيلين تي ڌڪيو ۽ پوء پنيس جي چاس ۾ شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ LOW تي 2 کان 3 ڪلاڪ.
سست گوشت کائڻ کان گوشت جو اڇو ڪن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 265 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 150 ميگا |
| سوڊيم | 570 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 26 g |