اهو همت وارو بکري ٿيل ڪڪڙ لاء هي همت پسند دوست جوڙو جلدي، آسان، ۽ ايندڙ ڏينهن لاء عجيب آهي. ڪنهن کي به ڪنهن به طريقي سان طلب ڪرڻ گهرجي؟ ڇا توهان ان شباب جي ماني جي لاء خدمت ڪرڻ چاهيندا، يا مصروف هفتي ۾، اسان پڪ آهي ته توهان هن مزيدار آرام سان کاڌي کا لطف اندوز ڪندؤ.
جڏهن توهان ڪنهن به چمڪندڙ ڪٽي استعمال ڪري سگهو ٿا، ترجيح طور تي بيزار، چمڪندڙ، ڪڪڙين جي سينن ۾ هن نسخي لاء ڀرپور آهي. پر جيئن ته اهي هڪ ئي پیکج ۾ سائيز ۾ اڪثر ٿين ٿا، اهو هڪ چڱي خيال آهي ته انهن کي ڪٽڻ لاء ان کي ڪٽي ڪرڻ لاء پڻ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي سگهجي. پهريون ڀيرو ننڍن ٻارن جو ننڍڙو ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ننڍا ڪپڙا آهن. باقي ڪڪڙ کي ڪپڙي جي سائيز کي موازنہ ڪرڻ بابت پريشان نه ڪريو - ڪجهه وڏا يا موٽو टुक्रा ठीक.
گلوٽين کان آزاد ٿيڻ جي ضرورت آهي؟ بس باقاعدي لاء گلوڪين آزاد پنڪو کي متبادل بڻايو، يا توهان جي پنهنجي گلوونين آزاد ماني ٺاهڻ وارا .
ان کي کائڻ ٺاهيو: جڏهن ته ڪڪڙ پڪي رهيو آهي، تنهن کي جلدي سلاد سان گڏ ٽاس ڪريو. مميش (اڃا تائين ديدي آزاد) ڊجن جڙي هن رومن سادن تي ڊسڪنگ سان گڏ خشڪ خشڪ Tomatoes ۽ پنڪين ڪڪڙ جي لاء هڪ مڪمل ڪامل آهي. صرف اختياري اختياريء واري فٽ پني کي ڇڏڻ لاء اهو ڪشير رکندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پٽي بي رنگين ڪڪڙ ڀڃڻ (سينن، ران، ۽ / ڪپڙو)
- 1 پيالو سڪي ماني يا ماڙيون
- پانو
- 2 چچا چپس پيپر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/3 کان 1/2 پيالو ڪنوار زيتون جو تيل وڌيڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙو پرتن ۾ ھر ھڪڙي ڪڪرن کي ھڪڙي ذرا ذرا ذرا ذرا ڪن ٿا يا ريچينج ڪاغذ ۽ هلڪي تيل سان گڏ هڪ ريمڊ ٿيل بيڪنگ شيٽ کي لڪايو.
- وڏي وڏي، ٿانو ٿانو ۾، ماني جي ماني يا پڪوپو، پيپراڪ، لوسن پاؤر، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪيو وڃي ٿو.
- ڪڪڙ جو هڪ ٽڪرو ٿڌو پاڻي هيٺ هلندو آهي. موسمي ماني ۾ ڪڪڙ کي رول ڪريو، مٺيء طور تي ڪڪڙ کي کوٽ تي چراغ دٻائي. موڙي يا پنگر ۾ شيئرڊ مان ڪڪڙ رکي ڇڏيو. هر ٽڪرو سان جاري رکو. ڪڪڙ جي مٿان باقي باقي رهيل روڪنگ ورهائڻ، ان کي هر طرح تي پيٽ ڀرڻ لاء ان جي مدد ڪن ٿا.
- چانديء کي زيتون جو تيل ٺاهي انهن ڪڪڙ جي ٽڪر مٿان. رکو، ظاهر ڪيو ويو آهي، ڪڪرن جي ماپ جي حساب سان 35 منٽ کان 1 ڪلاڪ لاء، يا ٽڪي ذريعي پکين ذريعي. جڏهن ڪڪڙ ڪم ڪيو ويندو ته اهو سڀ کان وڌيڪ ناپاک هوندو وڃي، جوس کي صاف هلائي ڇڏيندو، ۽ ٿوري گهڻي ٽڪڙي ۾ داخل ٿيل ٿوري پڙهيل ٺڪراڪٽر 165 ق. پڙهي سگهندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 736 |
| کل فیٹ | 46 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 23 g |
| کوليسٽرول | 190 ميگا |
| سوڊيم | 311 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 62 g |