اهي تندور ذخيز تيز جا ٽڪرا گهٽ ٿڌا، چوڪيد ۽ آسان آهن. ڇو اهو سڀ ڪجهه گند سان ڀريل پيا چاڙهيو آهي جڏهن هي بيڪار نسخو ڪيتري ريت ڪم ڪري ٿو. هن پیاز انگور انگوزي جو طريقو اهو آهي "پڪو"، جاپاني طرز جي ماني سيبون، جيڪو انگن جي روشني، ڪچهري بناوت.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وڏو
- هڻڻ وارا وار
- 3 طبسم. کير
- ڪمين جو پنچ
- 2 وڏا کليل (ڳاڙهي، ڪٽيل، ڳاڙھو ڪنگر ۾ 1/2-اندر)
- 1/2 پيالو اٽو (تمام مقصد، نموني ۽ نئين زمين سان ماهر ڪارو مرچ کي مزو)
- 3 کان 4 پيالو
- پکو (جاپاني طرز جي ماني بيٺڪ)
- 1 بوتل جا سبزي وارو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. تپ کان تندور 450 ف 450 کان.
2. ڪي ڳاڙهو ڪڻڪ واري کير ۾، کير ۽ ڪائنات گڏجي هڪ آلو ٿانو ۾. ٿڪڻ واري کاڌ خوراڪ ۾ ماني جي ماني پکيڙيو.
3. وڏي کائڻ سان ٿانو ڪرڻ لاء انز بجت شامل ڪريو، اٽو سان ڍڪڻ ۽ چڱي طرح سان کوٽ ڪريو. ڪچن ۾ ڪم ڪرڻ، آهستي آهستي آڱر جي پهرين رانديون کي هٿيارن ۾ وجهي ڇڏيندا آهن ۽ پوء مڪمل طور تي کوٽي ڏانهن ڌڪڻ وارا. شيڪن کي بنائڻ لاء منتقلي.
4.
روشنيء سان کائڻ واري اسپري سان جوش جوت. 12 کان 15 منٽن تائين، يا هن جي ڪنارن جي چوڌاري سونن ۽ ڳاڙهو ڪڪڙين تائين. گرم هلو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 335 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 535 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 56 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 15 g |