نامياري ورجينيا ڪٽيٽلين ٽوڊ تراسر هن ڪيڪٽيل بصيل هيڊين جي بورڊن جي چوڌاري هڪڙو گهر ٺاهيا آهن، جيڪا هڪ مٺي ميوي جو ڪنڊيون آهن جيڪي هڪڙو ئي سڄي آمريڪا ۾ پکڙيل هئا.
جڏهن ته هي تڪڙو تڪڙو نه آهي، جيڪڏهن توهان آزاديء جي ڏينهن کي جشن لاء هڪ منفرد رستو ڳولڻ چاهيندا آهيو، اهو شايد توهان جي لاء پيئڻ وارو آهي. ماکيء، پيچرن ۽ پنجن جي بيماري، هي پيئي سوادج ۽ پيچيده آهي. هڪ ڪوشش ڪريو ۽ مون کي خبر ڏيو ته توهان ڇا سوچيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪڪٽي لاء:
- 2 آنس باسيل هيڊين جو بورون
- 1 1/2 يونس پکن جو پيچل پاڻي (هيٺ ڏنل هدايتون ڏسو)
- 1 ڊش
- مرچ بيٽرس
- گارنش: لمو موٽ
- پيکن پيچ پاڻي لاء:
- 1 ڪڪر ٽڪر ٽڪر
- 2 پيچ (بلڪل ڪٽي)
- 2 ڪلوڙ پاڻي
- 1/2 شاتم کي ڪٽايو
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪٽيٽل
- هڪ مزي گلاس ۾، سڀئي اجزاء برف سان گڏ ڪن.
- اسٽوريج 30 سيڪنڊن لاء.
- ڪوپ گلاس ۾ دٻاء ۽ وڏي لون موٽ سان گارنش
پکن پي پاڻي
- هڪ بيڪنگ شيٽ تي، 15 منٽن تائين 300 درجي کان اڳ ۾ تندور ۾ پنجن پکيڙ ۽ ٽوڙ وڌائي يا تيل کان وٺي پنجن مان نڪرڻ شروع ٿي.
- پاڻي هڪ اسٽوٽپ تي اڇلائي آڻيو.
- هڪ سمير کي گھٽائڻ ۽ مدو ۽ پيچرو شامل ڪريو.
- پاڻي ڏيڻ لاء پيجن ٽڪر ٽڪر ڪريو ۽ ماکيء کي ملن ۽ 30 منٽن تائين استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
- گرميء تان هٽائي ڇڏيو ۽ ٿڌي.
- پھريون ھڪڙي ھڪڙي چينين جي ذريعي وچڙ ڪريو، پوء ھڪڙو فلٽر جي ذريعي فلٽرنگ ۽ سوٽ ختم ڪرڻ لاء فلٽر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 2107 |
| کل فیٹ | 82 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 46 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 61 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 368 g |
| غذا فائبر | 40 ج |
| پروٽين | 29 g |