اهو تازو پريپرگس جو فائدو وٺڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي، جيڪو انهن ڏينهن جي لڳ ڀڳ آهي. تڏهن به، جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان منجهيل ايپرگرا استعمال ڪري سگهون ٿا. ساسن کي ليمر ٽنگ آهي ۽ نارنگي جوس جي معمولي مٺائي ۽ گڏوگڏ هڪ سٺو بالامڪ سرڪ جي امتياز جو هڪ سوسوپ سرپ ۾ وڌي ٿو. ٿلهو ٻني جي ٿوري ٻج کي ڪيڪ تي ڇڪيل آهي. اهو ٺاهڻ لاء بلڪل آسان آهي، اڃان تائين تمام خوبصورت آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 چچا چرس ٻج
- 1/4 پيالو تازو نارنگي جو رس (اٽڪل 1/2 جي وڏي نيو نارنگي)
- 1 چمٽا سٺي معيار
- بيالامڪ انگورن (نوٽ ڏسو)
- 1 چچا چچا
- زيتون جو تيل
- حلال
- لوڻ ۽ تازي زمين
- مرچ ڏيڻ جو مزو
- 1 پونج تازو
- ايڪسپرڪس ، ختم ڪري ڇڏيندي
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٽاسڪ سڪي فرنگي ۾ ٻجهي ۽ خوشبوء جي ڀيٽ ۾ ٻج وارا ٻج الڳ ڪريو.
گڏوگڏ نارنگي جو رس، بالامامڪ انگورن ، ۽ زيتون جو تيل آهي . موسم سان ڪوس لوڻ ۽ تازي مرچ مرچ کي مزو ڏيڻ. هڪ ننڍڙو ساسن ۾ وڌو ۽ هڪ ڪوڙي آڻيو. اڌ کان گهٽ ۾ گهٽ 3 کان 4 منٽن تائين کاڌا. اهو ٿڌو ۽ تقريبا سرروپ هجڻ گهرجي. الڳ ڪريو.
اسٽيم تي هڪ خشڪ برتن ۾ 3 کان 5 منٽن تائين پهتي آهي، جيستائين توهان کي آسانيء سان چڪر جي ٿڌ واري حصي کي ڪپ جي چپ سان ڀريل، پر اهو اڃا تائين مضبوط ۽ رنگدار آهي.
مٿين ويڪريڊ اسپرگس کي گھٽ ويريگريٽ جي برج سان گڏ ۽ ٿلهي سيز وارا ٻج سان ڀريل.
نوٽ: هڪ سٺو معيار جي عمر وارا بيلامڪ انگورن کي ٿڌ ۽ ذائقي سان ذائقي آهي. جيڪڏهن توهان گهٽ گهٽ معيار استعمال ڪندا آهيو، توهان کي ان کي گهٽائڻ لاء چاس گهڻ وڌائڻ جي ضرورت آهي.
مشورا متعلق لاڳاپيل ترڪيبون
• Asparagus Flowers Appetizer يا گارنش
• اسپرگوس آلو سلاد جو طريقو
• ميڪرو ويڪرو تازو اسپرگس
• اڇو ڪڪڙ اسپرگس Lasagna ہدايت
• وڌيڪ اسپرگس ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 47 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 78 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |