اهو بنيادي گرافي نمونوئي سان ٺهيل يا بنا بنايو وڃي ٿو، ۽ پارٽي جي ڀرپور ڊيپ جي مدد ڪندو آهي يا راند جي ڏينهن کي سنوارڻ. اهو ترڪي برگر يا بوروروٽ لاء وڏي ٽپڻ کي بهڏائيندو آهي.
گييڪامول هڪ ميڪسيڪو ايسوکودو-بنياد ڊڪ آهي، جيڪا تاريخون ايزيڪٽس ڏانهن واپس اچي ٿي. اهو هڪ ڊپ يا ڪپڙي جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي ۽ ميڪسيڪن جي وينجن ۽ سلاد جي لاء گارنش. لفظ "گائميامول" جو ترجمو "ايڪوکودو چاس".
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 آوکوڊس (کاٻي ھاس)
- 1 چمڪندڙ ليم جو رس (تازو)
- 1/2 پيالو جوش (ڳاڙهو، عمدي ڪٽي)
- 1 ٽيچون سيلابرو (heaping spoonful، finely chopped)
- اختيارن: 1 ننڍو جالپينو (يا سرراڪو مرچ، ٻج هٽايو ۽ ڪدو پورو ڪيو)
- 1 آلو لوڻ (عمدي منٽ)
- 1/4 ڪٿان گڻڪ (گرائونڊ)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙٺ ڪارو مرچ (زمين)
- اختيارن: 1 ننڍو ٽماٽو (ٻجھي، ٻڪو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڌ ۾ آوٽوس ڪٽ ڪريو ۽ ٻج ڪڍو. سوراخوں سے باہر ایوکوادا سکوپ اور لیم، ریڈ پیاز، سلیتررو، پتلی کٹا جالپینو یا سیرانو مرچ، لہسن، جین، لوڻ، اور مرچ کے ساتھ مش.
- ڪپڙي جي لپ سان ڍڪڻ ۽ جيستائين تازي وقت ڀرتي ٿي رهيون آهن.
- جيڪڏهن گهربل هجي ته مٿيون ٽماٽو کڻي وڃي يا گاماامول ۾ گيماول کي ڀرڻ کان اڳ ٿڪايو وڃي.
ٺاهي ٿو اٽڪل 1 1/2 کان 2 پيالو.
ماهر مشهوري
- تازي گيڪامول کي بورج مان ٺهيل رکڻ لاء، هڪ پلاٽ جو پلاٽ لاهڻ واري سطح تي سڌي سطح تي رکي. نموني کي ايئر برزز ايڪوڪوٽڪ ڪرڻ.
- اٽڪل 50 کان 45 سيڪنڊن جي لاء 50 سيڪڙو پاور تي هڪڙو هيٺيون آٽوسائيٽ، مائڪرورويو کي نرم ڪرڻ لاء، اڌ رستي تي گھمڻ. ڪجهه منٽن لاء اهو موقعو ڏيو. هي به آوڪودو نه پوندا، پر اهو ئي نرمي ڪندو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
- ٽراليلا رول اپ اپ
- ٹامتو سان گويڪامول
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 242 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 16 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 5 g |