شايد نيرن جو ڏينهن سڀ کان اهم کاڌو آهي. آخرڪار، توهان کي لفظي طور تي روزو رکڻ، روزانو توهان جي جسم کي اڳتي وڌائيندي.
ڪيترا ماڻهو ناشتو ڇڏيندا آهن، خاص طور تي جيڪڏهن اهي وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، حقيقت ۾، هڪ وڌيڪ سمجھ واري حڪمت واري مٺاڻ يا دير سان رات واري نموني ڇڏيندي.
ٻيا ناشتي ناھي ڇاڪاڻ ته اهي صرف تمام مصروف آهن. بدقسمتي سان، اسان کي اهو ڪجهه ڪرڻ ۽ هر شيء کي قبضو ڪرڻو آهي، جڏهن بک کي پڄاڻي آخر ۾ کني ٿو.
تنهنڪري پنهنجو ڏينهن صحيح شروع ڪيو ۽ ٿورو وقت گذاريو ته صحتمند ناشتي ناشتي کائيندو، جيتوڻيڪ اهو ٿورو منصوبو اڳتي وڌڻ جو مطلب آهي. توهان جو جسم توهان جي مهرباني.
01 جو 07
بنيادي گهٽ فاسٽ پينڪڪس جو طريقواينابابيل برکي / ڊجيٽل ويزن / گٽي تصويرون هن بنيادي پينڪيڪ جي ريڪارڊ سان گڏ وقت ۾ پئڪڻ جي هڪ بچ کي هٽايو. توهان بٽرن ۽ ڪيميائي مصالحن وانگر ڪنوامن سان ڳوڙها ميون کي ڪٽ ميوا شامل ڪري سگهو ٿا. بهترين معيار جو ميپل سرڪ جي آلڀيٽ سان مزو ڪريو.
02 جو 07
فرينچ ٽوسٽ جو طريقوگھٽ فاٽ فرينچ ٽوسٽ. فينا حيات فرينچ ٽوسٽ ڪيترن ئي ماڻهن جي لاء هڪ پسنديده هفتيوار ناشتو آهي. جيڪڏهن توهان فاسٽ ۽ کوليسٽرال بابت ڳڻتي آهي، هڏن جي جاء تي ۽ هيما خالي کير جو متبادل متبادل طور تي هيرن جي جڳهه کي استعمال ڪرڻ يا هڙا ۽ هگيون جي هڪ ميلاپ جو استعمال ڪريو.
03 جو 07
گھٽ-فيبر ڪيريريري-نارنج مفين جو طريقوڪرنري نارنجي مفن. لنڊن لارسن اهي لذيذ ڪنگيري نارنج مفائن کي صحيح ٺهڪندڙ ۽ نرمي واري هوندي آهي. گهٽ ٿڌي موفائن کي روشني ۽ فلاڻو آهي. بس پڪ ڪريو ته توهان اٽو کي آسانيء سان ماپ ۾ پيچ ۽ سطح جي چاقو سان گڏ چمڪيو. پيالو کي ڦوٽو کي اٽو ۾ اڇو ڪرڻ ۽ ان کي پورو ڪرڻ لاء آزمائش کي ڦيرايو.
04 جو 07
گھٽ فيڊ ڪايپس جو طريقوگھٽ فيڊ ڪيپ. فينا حيات سيپ پتلي پينڪائينس جيڪي انهي طريقي سان کائيندا هوندا آهن اهي پينڪڪريون يا توهان جي پسند جي ڀرڻ سان ڀريل هوندا آهن. ٻيو ڪجهه نه ته، اعتراف کنڊ جي کنڊ جي نچوڙ ۽ نيبو جي نچوڙ سان ان جو مزو وٺو.
05 جي 07
گھٽ-ڦوٽو پمپن جي آميزي رائيپگھٽ فاط پمپن جوتل. فينا حيات توهان جي آميٽل کي لباس ٺاهيو ۽ ڪينسر ڪدوين پائيس سان اضافي غذائي فروغ وڌايو. هي هڪ سال جي ڪنهن وڏي شيرين کي سال مقرر ڪري ٿو، پر خاص طور تي زوال ۾.
06 جي 07
گھٽ فٽ پمپکن مرڪدي رائيپڪدوڪ مرڪ. جیسکا هارلان هيء ٿڌا ۽ ڪڪڙ لوڌل چمڪندڙ پائي وانگر گلاس ۾ آهي پر ان جي ٿانو ۽ ڪئليراز کانسواء. اهو هڪ مزيدار ۽ مائع ناشتو ڪري ٿو يا هڪڙو توانائي وڌائڻ وارو نانء ٺاهڻ.
07 جو 07
ايپلز آسٽمل پينڪڪس جو طريقوگھٽ مٽي اپڻوٽ آاتمي پينڪڪس. فينا حيات جيڪڏهن توهان پينڪڪ عاشق آهيو، ته سميلي applesauce آيشنلل پينڪڪس سان ٿورڙي اضافي فائبر شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان جي مکڻ کي ان جي مکڻ سان ٽڪر ڪريو. ٿورڙي ميڪل شربت ڀرپور آهي، يا ڪجهه گرمي نموني ۽ شلنن جي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو.