هي لباس تيار ڪرڻ لاء 5 منٽ کان گهٽ وٺندو آهي، ۽ اهو مخلوط گرين، ڪڪرن، يا بنيادي پوزيشن سلاد لاء هڪ شاندار چٽ ڏيندو آهي.
بيالامڪ انگورن واري ويناگريٽ مٺي کي ڏئي ٿو، جڏهن ته سرپرست مسڪين، خوشبو ذائقو کي وڌائيندو آهي. هي هڪ بهترين مقصد وارو لباس آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو، ٿورو خشڪ پٿرن جي تڪليف يا اطالوي سان ٺهڪي اچي ٺهڪي اچي ٿي.
جڏهن توهان کي سلاد ڪپڙي، صرف نمايان ۽ ذائق ڪرڻ لاء ڪافي استعمال ڪريو. اوپري نه ڪريو يا سلاد سوگٺ ٿي ويندا ۽ اجزاء جو لباس ڊزائيننگ جي ذريعي طاقتور ٿي ويندي.
پڻ ڏسندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 کپ اضافي ڪنوار زيتون جو تيل *
- 1/3 کپ سٺي معيار بيالامڪ انگورن **
- 1 چمچ سٺي معيار Dijon Mustard يا هڪ پسنديده پيشڪار پٿر جي سرزمين تي
- 1/4 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- تازيء طرح ڪارو مرچ ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جھر ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. چڱي ريت ٺھيل ۽ ٺھيل.
- يا، اجزاء کي گڏ ڪرڻ لاء هڪ ٻيٽ يا برقي بليئر استعمال ڪريو.
- موسمي کي تڪڙ ۽ ترتيب ڏيو.
- سلاد يا ڪپڙا سان خدمت ڪريو ۽ جيستائين وقت گذارڻ جي وقت تائين برداشت ڪريو. ٻڪڻ کان پوء ٻيهر هلايو.
سانڍيل ڪپڙي جو 1 پيالو ٺاهي ٿو.
* جيڪڏهن توهان تيل تي پوئتي ڪرڻ جي ضرورت آهي، تيل جي 1/4 پيٽ جي جاء تي سٺو معيار شراب استعمال ڪريو.
** هڪ سٺو معيار بالامڪ انگورن واري مٺي خوشي ٿي ويندي، پر جيڪڏهن توهان جي نشورن کي تمام مٺو نه آهي، ٿوري کنڊ کي ڳاڙهو يا ڪوٺي کنڊ جو ڪپڙو مٺو ڪرڻ لاء.
تجويز ڪيل پرزا جي اجزاء
- سلاد ميز يا ذوق
- چري چيري
- بيل مرچ لڳل (يا ڪٽ)
- ڪٽ ڳاڙهو يا مٺي کاڌو
- ٻڏل مٽي
- ڪوڙي جو گاڏين جو گاھ
- ڪٽيل ٻرندڙ
- ڪٽايو ويو يا کٽڪو ڪيو
- بروپيولي يا ڪوريه گهڻائي فلور
- پنجن يا واهٽيون
- ڪٽيل ٻرندڙ يا ڪنگيل نيري پنيس
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ڪريم سليم ڪپڙن سان گڏ ڪريم ڪريم
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 191 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 25 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |