هي ذائقانه گوشت ٻوڙو جي اک يا ريبري - ڳاڙهو مرچ ڪارو مرچ ۽ تيمي سان لائي ويو آهي، ۽ پوء اهو هڪ سرسري ۽ گھوڙهيريش چاسنج مخلوط سره تيتل آهي. پڪل آلو سان گڏ ڪريو ۽ پوشا سلاد.
تندور جي تحقيق يا گوشت جي ترماميٽر کي استعمال ڪريو يا هڪ دفعي معتبر پڙهو پڙهي ٺهڪندڙ طريقي سان بار بار کي چيڪ ڪريو.
اهو سادو ربن اک جي ڇنڊ هڪ بهترين متبادل آهي ، جنهن کي لوسن، لوڻ ۽ مرچ سان پڙهي وڃي . يا هن جي بيب مٽي هئڻ جي مٿي واري لڏپلاڻ لاء هن طريقي جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سرابي ربن اکين واريون، 4 پائونڊ
- 1 چچا چرس جو لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ ڪنارو ڪارا مرچ
- 1/2 ڪڪڙون کاڌا پٿر جي پيتو
- 1/4 پيڏ ڊيوسن درٻار
- 2 تماشا گھوڙا تيار ڪيا ويا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي کي 350 سال تائين گرمي ڪريو.
- هڪ ڇڪيل ٽڪرين جي ورق سان لڪير ۽ پين ۾ هڪ ريڪ رکي.
- ڪشير لوڻ کي ٺهڪي اچي، ڪارا ڪنارا ڪارا مرچ ۽ ٺهرايو؛ رستن جي مڙني پاسن کان مٿي
- رست کي جاء رکو، ٿلهي جاء تي، رست تي ڇلڻ واري پين ۾.
- جيڪڏهن گوشت ترماميٽ يا تندڻ جي تحقيق سان استعمال ڪريو ته ان کي ريسٽ جي وچ ۾ داخل ڪريو. يا هڪڙو وقت پڙهي ٺهڪندڙ طريقي سان استعمال ڪن ٿا جستجو وقتي طور تي ڏسڻ لاء.
- 350 ايف ۾ اکين جو ريب ٻوڙا رکي اٽڪل اٽڪل ڪلاڪ.
- ڊجسون سرڪشي ۽ گھوڙي کي ٺهرايو؛ ٻوڏ تي پکڙيل آهي.
- 25 منٽ کان وڌيڪ ڊگهو ٿيندو، يا تيسين جي ساوڪ جي وچ ۾ 135 فوٽ کان 145 ف (هڪ فوري پڙهي ڪريٽرٽيٽر يا گوشت ترماميٽر تي) وچولي گهٽ وچولي تائين. وچولي چڱي ڪرڻ لاء 150 ايف بابت گهڻا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 497 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 203 ميگا |
| سوڊيم | 525 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 66 g |