خدمت 8 کان 10 تائين
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو سڀني جو مقصد اٽو
- 3/4 کپ ٽڪرڻ وارو پاڻي، يا ضرورت هجي
- 3 ٽيچون
- نيل جي تيل ، يا ضرورت جي طور تي
- 1 پيالو مٺو ڳاڙهي پيئي، ڪينسر يا
- گهربل
- 2 ٽيچون
- سبزي جي تيل ، لاء
- ٻڪڻ ، يا ضرورت جي ضرورت آهي
- 2 چمڙي جون پڪڙندڙن (آئسنگ) کنڊ، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آڱر کي ٿانو ۾ وڌايو. 1/2 پيالو ٽڪڻ جو پاڻي اٽو ڏانهن وڌايو ۽ فوري طور تي روانا ٿيا. ان کي گرميء جو گرميء جي گنديء تي ساوڻ وڌو ويندو آهي، باقي باقي 1/4 کپ پاڻي گهڻو ڪري ضروري آهي. ٿڪ ڍڪ ڪريو ۽ 30 منٽ لاء آرام ڪر.
- آرام واري آوٽ کي اٽي ڀريل سطح تي موٽايو. اڌ ۾ ڪٽ ڪريو هڪ ٻرندڙ اٽو ٿيل رولنگ پن کي هر اڌ کان وڌڻ لاء استعمال ڪريو جيستائين ساڍا 1/4 انچ انچ آهي. آڱو اندر 3 انچ جي حلقن کي کائڻ لاء هڪ ڪوڪي ڪتب آڻيو.
- برش 1 آلو چکن جو ٿلهو تيل جا ٻه ٽڪر حلقن جي مٿان. هڪ ٻئي جي مٿان هڪ مٿان رک، پوء تيل جا ڪن گڏ ٿين. (پريشان نه ڪريو جيڪڏهن ڪنڊن مان هڪ ٻئي تي لهي پوي ٿي). 1 6 انچ پينڪيڪ ٺاهڻ لاء آو کي ڇڪيو. هن عمل کي باقي 3 انچ انچ آلو حلقن سان ٻيهر ورجايو. تيار ٿيل پينڪڻ کي ڍڪڻ لاء هڪ نم تولي کي استعمال ڪريو ۽ باقي رهڻ کان پوء تيار ڪن ٿا.
- گھٽ گرمي مٿان ڳري ڳري ڳاڙھو گرمي. ٺاهيل پينڪڪس مان هڪ شامل ڪريو ۽ ٻنهي طرفن تي ڪريلن تائين ڪڪڙ (پهرين 3 منٽن ۾، پهرين طرف پهرين طرف کان وڌيڪ تڪڙو کائيندا ويندا). پين تان هٽايو ۽ پينڪڪس ڌار ڌار ڪريو. پینڪڪس جي باقي رھڻ سان جاري رکو. عمده.
- گرميء ۾ وڌيڪ چمڪندڙ تيل تي گرمي گرمي گرمي. پيڪيڪ جون اڇا (اڻڄاڻيل) مٿاڇري تي ڳاڙهي مائن مان 2 کان 3 چٻڪن جا پيچرا، ڪنڊن کان پري رهندا آهن. جلدي پينڪڪي کي رونما لڳائي 2 کان 3 ڀيرا، ۽ ڦٽيل رول ٺاهي چڪا. (پينڪڪس اڌ ۾ هڪڙو آسان ۽ آسان متبادل آهي ته اهو اڌ چنڊ شڪل بڻجي وڃي) . برانچ جي پينڪ ۾ پين، ٻنهي پاسن تي. جيڪڏهن ڪتب آڻيندي ته ڀڄڻ جي کنڊ سان ڀڃي. پڪيڪ يا مڪمل طور تي کائي سگهجي ٿو يا خدمت لاء 3 4 سلائسن ۾ کٽي سگهجي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 144 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 7 مگ |
| سوڊيم | 299 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |