ڪارو-ڳاڙهو مٽيء جا ڍڳ پڻ سڃاتل آهن، ۽ اهي حيرت انگيز، زراعت ۽ غذائيداري فائدن کان پورو آهن. اھي اصل آھن ھڪڙو مڙو، ھڪ مئر نه آھن، ۽ خشڪ، منجھن ۽ ٻرندڙ دستياب آھن.
هن ڪارو اکين جي پيرا کي ڪڻڪ ۽ گرم مرچ سان ڪارو ڪاري پاسو ۽ سيشننگ سان گڏ ڪوشش ڪريو. توهان شايد ڳئون به شامل ڪري سگهون ٿا، جيڪي فائبر ۾ اعلي آهن، سوپس، سلاد ۽ اسٽاڪ ڏانهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 يونس مکڻ
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 1/2 ڪلوڻ وارو لوز، ٿڌو ڀريل
- 12 آسو شيرين شيرين شيرين پادري
- 2 واه (15 ونس هر) ڪارا وار هڻڻ، مٽي ۽ ڀريل، يا 4 پيڪ پکايا ۽ پکايا
- 1
- جالپني مرچ ، ٻڍاپو هٽايو، عمدي ڪڻڪ
- 1 ڪري (4 ڪيوس) کٽايو
- سائو چائلس
- ڪٽي ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گهٽ گرمي جي وچ تي وچولي چشمي ۾، مکڻ کي ڳريو.
- رنگ ۾ سون کان ڪٽو ۽ ساٽ شامل ڪريو؛ لوسن شامل ڪريو ۽ 30 سيڪنڊن کان وڌيڪ کاڌا.
- ٿڪڻ لاء گرميء کي وڌايو ۽ پنيس کي وڌايو، ڇڪايو وڃي. ڪارو ڳاڙھو مٽي، ڪٽ جالپينو ۽ گرين ٽائلس شامل ڪريو.
- 5 منٽن لاء کاڌا، مسلسل روانا ٿيا.
- ذائقو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪرڻ لاء. سست ڪڪڙ يا چشمي کاڌ خوراڪ ۾ گرم رکو.
وڌيڪ بيان ۽ ڪارو آڻ پائي ڊپ