رينبو ٽرٽ، ذائقي طور تي ڊيل سان ڳاڙهو ۽ لبو، سڄي تند ۾ پڪل آهي. هڪ دفعو ٿي چڪو آهي، مڇيء کي هڏا کان آسان بڻائي ڇڏيندو آهي.
جيتوڻيڪ هڪ سمي مڇي مٿي ۽ دم سان اچي ٿو، توهان جي مقامي مڇي مارڪيٽ کي ماپ ڪري ڇڏيندو آهي ۽ توهان جي مڇي کي صاف افتتاح ڪري ڇڏيندا جتي توهان موسمي، تازي بوٽيون، ۽ نيبو سلائس شامل ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي مھمانن ۾ خدمت ڪرڻ کان اڳ، ڪشين ۾ مڇيء کي ڦلائڻ جي بدران، مڇيء کي سڄي سڄي ميز تي پيش ڪرڻ کان اڳ توھان کي ان کي جدا ڪرڻ لاء ٽڪر ٽڪرايو وڃي. اهو بس ڏسڻ ۾ آهي ته تند مان نڪرڻ بلڪل سٺا. جيڪڏهن توهان ڳولي يا ٽرندڙ جي خيال نه ٿا ڪري سگهو، سڄي مڇيء جي ٻين قسمن کي متبادل بڻايو وڃي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 اندردون ٽڪرڻ (تقريبن 1 پونڊو، صاف، صاف ۽ صاف ڪيل)
- 2
- لنڊن
- سوٽي (ذائقو)
- 2 چمڪندڙ مرچ مرچ (يا ذائقو)
- 1 چچا چکن لوڻ (يا مزو)
- 1 چچا چرس تي پاؤر (يا ذائقو ڪرڻ)
- 1 واڪ ڳاڙهو ڳاڙهو
- پچائڻ واري اسپري
- پنچ
- paprika (مٺي هنگري)
- 1/2 پيالو اڇو شراب
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي تندڻ 475 فوٽن سان گڏ هڪ ورق سان گڏ پنوڻ واري لائن کي لڪائي. پٽي ۾ لوڻ واري پائڻ واري ريڪ شامل ڪريو.
- ٻاهر نڪرڻ واري ٻاهران ۽ اندروني مڇيء جو ٿڌو پاڻي ۽ پيٽ سان ڪاغذن جي تري کڻي. هڪ ئي ليمن کي رنڊن ۾ ڌڪڻ وانگر جيئن توهان هڪ تيز چاقو سان ڪري سگهو ٿا.
- مڇيء جي گندگي کي لوڻ ، نيبو مرچ ، لوڻ پاؤر ۽ آلو پاؤر سان ڍڪيل هڻي ٿو. شڪل 2 2 3 سپرن جي ڊيل جي ٽوڙين ۾ رڌل آھي ۽ ليون سلائي جي اڌ جي پٺيان لڳندا آھن.
- پکا واري اسپري سان سڄو مڇي مان اڇو. تيار ٿيل پين ۾ ريڪ تي مڇي رکي. چمڪندڙ ۽ مٿان سرن تي باقي ڊيل سپرن ۽ ليمون سلائسون اڇو ڪريو. پورڪيڪا سان هلڪو جلدي ڪريو.
- هن جي شراب جي ڀرسان شراب پيٽ جي هيٺان کٽ تي کوٽ ڪرڻ لاء. 25 کان 30 منٽ جي لاء، مڇيء جو گوشت اوچي ۽ ڇڪڻ سان ٻڪريون ٿينديون.
- پيش ڪريو سڄو مڇي پيش ڪرڻ لاء پنھنجي مھمانن لاء خدمت ڪرڻ کان اڳ ۾ مشھور ڪرڻ لاء. جسم ۽ چمڙي سان قابليت کان الڳ الڳ ٿيڻ گهرجي.
- خدمت ڪرڻ لاء، مڇيء جي گلن سان ڳاڙهو فلائيٽ سان. گارنش باقي نيبو، پٽي ۾ پٽي، ۽ ٿڪيل ٽڪر سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 412 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 149 ميگا |
| سوڊيم | 220 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 53 g |