بيڪن، پياز ۽ بيليل مرچ جي مدد سان هن سوادج گرم آلو سلاد کي ذائق ڪرڻ لاء. بيڪن جي ڍڪڻ لاء ڊزائننگ لاء ذائقانه چربی مهيا ڪندو آهي.
آلو آلو آلو آلو لاء بهترين انتخاب آهي ڇو ته اهي سلاد ۾ ملايا ۽ استعمال ڪيا ويندا آهن. ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ گول آلو گول آهن، يا هيروئن سون، ڊگهو ڪڪڙ يا ٻي آلو آهي.
اڳتي وڌڻ جون صلاحون ۽ ڪجھ ذائق ۽ معياري خيالات لاء صلاحون ۽ تڪرار ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 کان 6 وچولي آلو (اٽڪل 1 1/2 پائون)، جهڙوڪ ڳاڙهي آلو يا يوڪون سون
- 6 سٽون بيز، ڊيٽيو
- 1/2 ڳاڙهو ڪٽ کاڌا
- 1/4 کپ ڪٽ سائي رنگ جي مرچ
- 1/4 پيالو انگورن، اڇو يا سائڊ
- 1/3 پيالو پاڻي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1 گارنش، اختياري لاء تازو ڪتب آندل ڳوڙها
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو پيلو ۽ ٿڌو پاڻي ۾ ڳاڙهو ڪريو. جيڪڏهن آلو ڪافي وڏي آهن، انهن کي اڌ ۾ ڪٽي. آلو هڪ وڏو ساسن ۾ جڳ ڪريو. آلو کي پاڻي سان گڏ ڪريو ۽ اونڌو گرمي تي ڪوف پهچاء. وچولي گهٽ گرميء کي گهٽتائي، پين کي ڪپڙو ڪن، ۽ تقريبا 20 کان 25 منٽن تائين پکڪيو وڃي، يا اهو آلو آلو آهي.
- هن آلو کي پتلي سان ڀيٽيو يا ننڍن ڪعب ۾ ڪٽيو.
- هڪ وڏو اسلوب ۾، ڀريل هتان جي ڳوڙها ۽ سائي جي ڳوڙها مرچ سان گڏ، ڪريل ڪشادو؛ سرن، پاڻي، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو.
- آلو شامل ڪرڻ لاء بيڪن سان ٺڪرايو؛ 5 کان 10 منٽن تائين سڀني کان گهٽ گرمي تي ڪپڙا ۽ ڌڪڻ.
- تازو کٽ اجماع سان گارنش، جيڪڏھن چاھيو.
خدمت 4.
ٺاھڻ جي ڪنن جو شروعات ابتدائي ڏينھن يا ڏينھن ۾، آلو، سلائي يا ڪعب کي کائڻ، ۽ ڍڪيل ڪنٽرول ۾ ڦٽو ڪري ٿو. بيڪن کي کائڻ، پياز، گند مرچ؛ سرن، پاڻي، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. ھڪ ڪنٽرول ڏانھن منتقل ڪريو؛ 10 منٽ کان اڳ وقت تائين ڍڪ ۽ ڳاڙهو وقت گذري. بیکن يا ساسپين ۾ بيڪ کي ٺڪرايو ۽ هڪ سمير آڻيو. آلو شامل ڪريو تقريبا 10 منٽن لاء ڍڪ ۽ ڌڪ
تبديليون
- ٿورڙو سوء لاء، سڀ اجايو اٽو جو ٿانو ساڙ پکا بيڪ، پیاز ۽ گند مرچ شامل ڪرڻ ۾؛ پچائڻ لاء، ڳنڍي، 1 منٽ لاء. سرينگر، پاڻي، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو؛ جاري رکڻ سان جاري رکو.
- شوگر کي 1 ٽيچيون شامل ڪريو، يا ذائقو ڪرڻ.
- 1/4 کان 1/2 ڪڪڙين جي ٻج جي چاسٽ کي سوٽ ۾ شامل ڪريو.
- ڳاڙھو گند مرچ استعمال ڪريو يا ڳاڙھو ۽ ڳاڙھي جو ميلاپ.
- غير معياري بيڪ استعمال ڪريو يا ترڪي بيڪن سان گڏ بيڪن تبديل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 165 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 82 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 5 g |