هتي اهڙا ڪيتريون ئي عجيب حيران ڪيل ميفائنون آهن جيڪي ڪجهه قسم جا خشڪ ۽ ڪجهه قسم جا ميوا شامل آهن، يا خشڪ يا تازا. هن مثال ۾، اسان خشڪ تاريخون ٺهرايون ٿيون، جيڪي قدرتي کنڊ کان پورو آهن ۽ گوئي وارا.
وڏن تاريخ ٺاهڻ لاء نٽ مفين ٺاهڻ وارو اهم بيٽر ختم ڪرڻ نه آهي. هڪ ڀيرو مٽيء جا سڪل هٿ سڪا ۾ شامل ڪيا ويا آهن، ساڍا ڏهن ڪلاڪ کان وڌيڪ نه، تيستائين اٽو ٿڪايو ويندو آهي. تمام گهڻو ٺهيل مفين کي سڪل، سخت يا مڇين جي ڪري سگھي ٿو.
۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي مفين کي ٿورو اڳتي وڌائڻ چاهيو ٿا، هتي هڪ سادي برقيسيل جي لاء هڪ طريقو آهي جيڪو توهان صرف چند سيڪنڊن ۾ گڏ ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو
- سڀ مقصد اٽو (يا 2¼ پيٽي پيٽ اٽو، سيفٽ)
- ½ کپ کنڊ
- 1 Tbsp. بيڪڻ وارو پائوڊر
- ½ spsp. لوڻ
- 1 پيالو کير (سڄو)
- 1 چوڪ خالص وينلا ڪڍڻ
- ¼ کپ پيٽ (ڪٽ)
- ¼ کپ واهٽ (ڪٽ)
- 1 وڏو ڳاڙهو (يا 2 وچولي)
- 4 Tbsp مکڻ (½ لٺ) يا ٿڌو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻو اوڳاڙي 400 ° F تي.
- گڏيل اٽو، تاريخون، واهٽ، پکاو پائوڊر ۽ لوڻ کي ٺهرايو.
- مکھن کي ڇڪيو ويندو ۽ مائڪرورويو ۾ ان کي گرميء ۾ وڌائڻ، هڪ ميڪرو ويڪرو-محفوظ ٿانو ۾، هڪ منٽ تائين، ايتري قدر جو گهڻو ڪري ڇڏبو آهي. ڪمري جي گرمي تي ان کي الڳ ڪريو، پر ٿڌو ٿي، پر اهو ٻيهر ٻيهر نه ڏيو.
- هڪ جدا ٿانو ۾ هڻي هٽايو ۽ پوء کير، کير، ۽ وينلا هڻي ۾ شامل ڪريو.
- چڱيء طرح چکن ۽ اٽو هڪ مفين پين (يا ڪاغذ مفين لينر استعمال ڪريو).
- ھڪڙو ٿڪندڙ مکڻ ھڪڙو انڌي ون ونڊي کير جو ٺهيل ڪتب آڻيو ۽ ان کي ٿڪايو. 3-4 ڀيرا ڀيرا ورجائيندا
نوٽ: گرم ڀريل مکھن کي هڏائڻ جي جاء تي شامل نه ڪريو جيئن ته مکڻ کان گرمي هيڪين ڪڪيندو آهي، ۽ جيڪي نه ٿا چاهيندا، تنهن ڪري - خشڪ اجزاء کي مايع ڪنٽرول شامل ڪريو ۽ ڏهن کان وڌيڪ سيڪنڊ وڌيڪ نه ڪريو. بيٽرن کي ڏسڻ ۾ لامبي هجڻ گهرجي، ۽ شايد توهان کي سڪل اٽو جي جاچ ڏسي سگهون ٿا. اهو ٺيڪ آهي! اهو انتهائي اهم نه آهي ته بيٽر کي ختم ڪرڻ، يا نتيجه ڪندڙ مفين ڏاڍو ڏکيو ٿيندو.
- نيٺ تيار ڪيل مفين پين ۾ بيڪار وجهي ۽ فوري طور تي پائڻ.
ٽپڻي: سڪي ۽ گلي جي اجزاء، ترتيب سان، اڳ ۾ ٺهيل ٿي سگهي ٿو، پر جلد ئي گلي ۽ خشڪ اجزاء هڪ ٻئي سان گڏ ٿي ويا آهن، مائع بيڪنگ پائوڊر کي چالو ڪندو ۽ بيهارڻ کي فوري طور تي پوندي. - 20 منٽ ڪلو يا جيستائين ڪوٿوڪ هڪ مفن جي مرڪز ۾ داخل ڪيو صاف صاف اچي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 176 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 103 ايم |
| سوڊيم | 499 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 6 |