گلوٽين-آزاد مکھن جي پينڪڪيز لاء هي آسان طريقو سان، توهان کي روشني ۽ ٽريل کلاسک پينڪڪس جو مزو مزو به حاصل ڪري سگهو ٿا - جڏهن ته توهان کي پچائڻ لاء گهڻو وقت نه آهي.
جيڪڏهن توهان فرج ۾ تيتوڪي نه ڪئي آهي، رڳو اڇا سرن جي پهرين چمڙي کي چمڙي جي تڪليف لاء صرف هڪ چمچ شامل ڪن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- هڪ پيالو ۽ 2 ڍنڍون گهر
- گلوٽين آزاد اٽو مرکب (مهرباني ڪري هيٺ ڏنل نوٽ ڏسو)
- 2 چمڪندڙ مٺي چانور اٽو
- 2 ٽيچون
- ڪمند
- 1 چچا چچا
- گلوڪين کان بيڪنگ پائوڊر
- 1 چچا چشما سوڍي
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 پيالن جي پوشاڪ
- 2 چمڪندڙ لائيٽ زيتون جو تيل يا توهان جي پسنديده سبزي واري تيل
- 1 وڏو ڪمرو-جوتو وارو هڻو
- 1/2 ٽيچون وينلا ڪڍڻ (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏوگڏ GF آلو ٺهرايو، مٺي چانورن جي اٽو، ڪمند آڱر، گند ڪڻڪ پائڻ، ڪڪڙ سوڊ ۽ لوڻ کي ٿانو ڪرڻ ۾ اڇلائڻ ۽ چڱي طرح سان ٺهڪي اچي ٿو.
- هڪ جدا جدا آڱر ۾ ٿانو ساڙ، تيل، ڳاڙهو ۽ وينلا گڏ ڪريو. گڏوگڏ تباهه ڪرڻ. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي "تتل" ٺاهيندا آهيو ته هڪ کير ۾ ڀريل ٿانو کير. اڇا انگورن کي شامل ڪريو ۽ اٽڪل 5 منٽن لاء ويھندا. پوء زيتون جو آلو، هيڪيو ۽ وينلا ڪڍڻ لاء زيتون شامل ڪريو. مرکب ڪرڻ جو سبب.
- سڪل اجزاء ۾ کير جو ٺهيل ٿڪڻ ۽ ويڪر جو ڌڪو ساوڪ آهي. تو بيگر ڏاڍو موڙي ڏسي ٿو، وڌيڪ کير شامل ڪريو، هڪ وقت ۾ 1 चम्मच.
- وچولي تيز گرمي جي مٿان هڪ چمڪندڙ گرمي ڪريو. روشني برش کي سکيلٽ وارو زيتون جو تيل يا ڪينال تيل روشن ڪندو.
- وچ ۾ ٺهيل پينڪڪي لاء، هر پينڪکي لاء 1/4-پي پي پي پي استعمال ڪريو. گرم سنويلٽ ۾ اڇو ڪريو ۽ بلبلا ٺاھي رھيو آھي ۽ ھيٺان بھارو ڳاڙھو آھي. ڦل ۽ ساڄي ڪنڌ ٻئي پاسي کيڏيو. وڏن پينڪڪس لاء، هر پينڪڻ لاء بيٽر کي پيٽ ڪرڻ لاء 1/3-پي پي پي ڊي استعمال ڪريو.
- پینڪڪس کي منجهيل ڪرڻ، مڪمل طور تي مينھن کي اجازت ڏيو. هر پينڪکي کي الڳ ڪري ڇڏيندا ۽ پلاسٽڪ فريزر جي بيڪري ۾ رکون.
نوٽ: جيڪڏهن توهان هڪ گلوٽين کان پاڪ سڀني مقصود آٽو استعمال ڪيو اٿنڊيٿ گم گم يا گام گم سان ٺهڪائيندا آهن، اهو وڌيڪ گير گم ڪرڻ واري هن طريقي سان شامل نه ڪريو. جيڪڏهن توهان نئي گارن گم ڪرڻ واري گف فٽ مان استعمال ڪندا آهيو، هن رائيپ کي پنهنجي پسنديده گير گم جي 1/4 ڪاسپي شامل ڪريو.
پڪيڪ جي مختلف تبديليون
اهو بنيادي گلوڪينن کان خالي پينڪڪي بيٽرر استحڪام کاتي ۾ ڊگهي رستو وٺي ٿو. هڪ دفعو توهان کي هڪ سکيلٽ ۾ بيهاريو ويو آهي، هر پينڪکي تي هيٺ ڏنل اجزاء مان هڪ يا وڌيڪ. ٿورڙي اضافي بٽرن سان گڏ ٽوپ کي ڍڪ ڏيو جيئن ته ٽپڻ توهان کي پينڪيڪ ڀڃڻ کانپوء پين کي لٺ نه ڪندي. توهان جي تخليقيت توهان جي رهنمائي ڪرڻ گهرجي.
- نيب ٻير
- ڪٽيون ٻاريون
- ڪٽيل کائڻ
- سيميسار، کير يا اڇو چاکليٽ چپس
- کٽ يا سڄو پنڌ
ياد رکو
- هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحون، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان پاڪ آهن.
- هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا.
- جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 204 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 151 ميگا |
| سوڊيم | 586 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 7 g |