گليٽ آزاد، ڪيڪ، آزاد، چانهه آزاد، بين مفت، ۽ سويا آزاد بيڪنگ کاڌا
اسان تقريبن گٽيونين آزاد رستن واريون درخواستون مليون آهن جيڪي مک مک، سويا، ميون ۽ اڃا به چانورن جي مفت ۾ آهن. ڪڻڪ جي ائڻ کان سواء ڪڻڪ جي گلن کان مشڪل ٿي سگھي ٿو، پر اسان کي ڪجهه عظيم ترڪيبون مليون آهن، انهي مان اهو ثابت ٿئي ٿو ته گليٽ آزاد / اناج بيڪنگ ممڪن آهي، ۽ نتيجو مزيدار ٿيندو.
ڪجهه کاڌ خوراڪ جي بڪواٽ اٽو لاء سڏين ٿا. بڪواٽ ٽيڪنالاجي طور تي اڻ وڻندڙ ناهي، بلڪه اهو قطب ڪٽنب سان لاڳاپيل ٻوٽن مان آهي. ۽ ڪجھ ترڪيبون، ٽيپائيڪا نشاست ۽ آلو چڪر لاء سڏين ٿا. هن جو مطلب اهو آهي ته هيٺيان سموريون ترڪيب کاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽ نه آهن پر اهي ڪنز ۽ سويا وانگر عام الرجرن کان آهن.
01 جو 09
Gluten-free / grain-free فريج بادام مفينشيخ يارون / فوٽوگرافر جي چoice / گٽي تصويرون هي گلوڪين آزاد مفين جو طريقو غير معمولي آهي، انهي ۾ بنا چانورن جي اٽو، مکڻ اٽو، سورغم اٽو، مٽي اٽو يا سويا اٽو. ۽ اتي به ڪاپسيڪا نشاستي، آلو آلو چڪر، ڪنڊ اسٽيڪٽ، مڃن گم يا گير گم ۾ هنن مزيدار مفين ۾!
تازي زمين فلوس کاڌي ۽ بادام کا گوشت هن نم ناشتو مفين ۾ اهم اجزاء آهن.
02 جو 09
Gluten-free / Grain-free فريڪس Parmesan پنيس CrackersGluten-free / Grain مفت Savory Parmesan Crackers. © 2010 ٽري لي گرس، لائسنس يافتہ هن صحتمند طريقه صفر يا گوم صفر تي مشتمل آهي - اهو آسان اجزاء سان ٺاهيو ويو آهي. بادل کا گوشت، صحت مند ميدان، فلاڪس کاڌي ۽ پرسنس پنيس. آڱو اڇو گڏ سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو، ۽ پارچين جي ڪاغذ جي ٻن شيٽن جي وچ ۾ نڪرڻ بلڪل آسان آهي.
03 جو 09
Gluten-free / grain-free Buckheat مٺي-لوف روڪGluten-free Buckwatat مٺي لوف روڪ. © 2012 تري لي گرس اٽو جو ٺهڪائڻ لاء بٿواٽ مني-لوٽن ٺاهڻ لاء استعمال ٿئي ٿو، بٿواٽ اٽو ۽ آلو ۽ ٽيپائيڪا نشانن جي هڪ ميلاپ آهي. بوبوٽ هڪ ٻوٽي جو ٻج آهي جنهن کي "فگپيويروم اسڪوٽسيمم" سڏيو ويندو آهي. اها ٿرڙ سان لاڳاپيل آهي، ڪڻڪ، ريو يا ٻلي نه آهي ۽ پريشان نالو جي باوجود، بڪواٽ گلوبلين کان پاڪ آهي.
جيتوڻيڪ اهو طريقو آلو ۽ ٽيپايڪا نشاستي سان ٺاهيو ويندو آهي، ٻنهي کي اناج کان آزاد ۽ گليٽ آزاد سمجهيو ويندو آهي. هي ماني جو طريقو هڪ سٺو اختيار آهي جيڪو ماڻهن لاء ڪيترن ئي کاڌي جي حساسيتن سان. اها چانورن کان پاڪ، سويا آزاد، مکين کان پاڪ (مستند خوراڪ جي زانان گم وانگر، مکين کان خالي xanthan گم استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو.) بيان آزاد، نٽ آزاد ۽ ڊائيريل آزاد.
04 جو 09
Gluten-free / Gran-free مفت کلاسک چاکليٽ چپ ڪوڪي ڪوڪيGluten-free چاکليٽ ڪوڪي ڪوڪي. 2012 © ٽري لي گرس هي هڪ وڏو گلوٽين آزاد ڪوڪيز کا طريقو آهي. هلڪو بڪواٽ اٽو هن کلاسي طريقي ۾ صرف نشاست آهي. اهو ڪنهن به گم لاء نه سڏيندو آهي، ۽ بونس جي حيثيت سان، توهان تازي گليٽ جي چاکليٽ ميٽي چپ ڪوڪي ۾ هڪ کلاڪ چاکليٽ چپ چپ طريقي سان آسان بڻائي سگهڻ لاء ٽائيپ چاکليٽ چپس ۽ مرچ منٽ کي ڪڍڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
05 جو 09
ڏکڻ آمريڪي پنيس رول جو طريقو (گلوٽين کان آزاد ۽ دماغ فري)Gluten-free پنيس رولز. 2012 © ٽري لي گرس گليٽ آزاد پنيس رول ڏکڻ آمريڪا ۾ مشهور کلاسي طريقي تي مبني آهن. هي انتهائي آسان طريقي سان گڏ ڪرڻ لاء کاڌي پروسيسر استعمال ڪريو.
06 جو 06
چاڪليٽ گليز سان چيڪليٽ ڪيڪ آسانچاکليٽ گلاسز سان گليٽ مفت فريور چيڪليٽ ڪيڪ. 2012 © ٽري لي گرس چاکليٽ ڪيڪ سان اسان جا اونهار ڦوڪيل فري چيڪليٽ ڪيڪ بلڪل ٺاهڻ ۾ تمام ضروري آهي ۽ صفر گليسون مفت فٽ، نشانن يا گيم جي ضرورت هوندي آهي. اهو اسان جي سڀ کان مشهور گلوبلين آزاد ڪيڪ جي کاڳين مان هڪ آهي ۽ خاص موقعن لاء هڪ وڏو!
07 جو 09
Gluten-free Flourless Amaretti ڪوڪيزGluten-free Amaretti ڪوڪيز. 2012 © ٽري لي گرس گليٽ آزاد بادام پيسٽ ۽ هيرن جا وارين اهي کلاسي، ڪاوڙ گلوٽين آزاد امريلي ڪوڪيز جي ڪنجين جا آهن.
08 جو 09
ٽري جي گلين آزاد / دماغي خالي شيطان جي کاڌي مائڪرورويو مفنٽري جي گلين مفت / دانش خالي شيطان جو کاڌو مائڪرو مفين. تصويري © 2012 ٽري لي گرس ڇا مون کي ميدان ۾ فيڪس جي باري ۾ محبت آهي، مائڪروروف مفين طريقي سان اهو آهي ته اهي ڪيترا صحتمند ڪهڙا آهن (گلوبلين، ڏند ۽ اناج آزاد!) ۽ ڪيئن "معجزتي" مفين کي ناقابل يقين حد تائين آسان بڻائي رهيا آهن. هي مفن وڏو، هلڪو ۽ نم آهي.
09 جو 09
ڪئين گھر جو بادل کا ٺاهڻGluten-free Recipes جي لاء گهربل بادام کا گوشت. 2012 (c) تري لي گرس تازي بادل کا گوشت ٺاهڻ ۽ تيار ڪيل مصنوعات جي قيمت تي تقريبن 5 منٽن تائين لڳن ٿيون. ڪنهن به استعمال ٿيل بادام کاڌي کي ٿوري (يا لپڻ، ليبل ۽ منجهيل) پڪ ڪريو ڇو ته اهو زمين کان پوء رنڊڪ ٿي سگهي ٿو ۽ آڪسڪس ۽ روشنيء سان روشن ٿي سگهي ٿو.