ٽارگيٽ چٽ ٻيڙيء لاء مڪمل آهي، ۽ شامي وانگر سيتا پيٽي سٿوچس تي به بهتر آهي. اهو هڪ آفاقي چٽ آهي ۽ ويگيون، سمندري غذا، گوشت، چکن ۽ چيمبر تي استعمال ٿي سگهي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو
- تاهيني (دڪان خريد ڪيو يا
- گهر ۾ )
- 3/4 کپ نيبو رس
- 2 چمڪندڙ پاڻي
- 2 ٻلو لوڻ (چوري)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 چاچو چرس (عمدو کٽايو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کاڌي پروسيسر ۾، طاهيني، لوسن، ليمن جو رس، لوڻ، ۽ جيوئي گڏجي ملائي. گڏو گڏ چڱي طرح ٺاهيو ۽ پاڻي شامل ڪريو جيئن توهان اجزاء کي گڏ ڪري رهيا آهيو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو کي پروسيسر ۽ اسپيپ مان هٽايو. اجماع ۾ ٿڪايو.
- فرائيچر کي فوري طور تي هفتيٽ ڪنٽرول ۾ هڪ هفتي تائين پهچايو وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 278 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 50 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 8 g |