بيڪ سبز شين جي لاء اهو کاڌ خوراڪ ذائق مان پورو آهي. جرمن طرز جو ڊزائيننگ آسان ۽ مزيدار آهي. ھن پڙھيل لاء تازو يا منجهيل سبز سائيز استعمال ڪريو.
اضافي بيڪ شامل ڪريو، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا. تازو سبز مانيون ۽ پيرو ميڪ سزي جو ميلاپ ۽ مزيدار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ تازو سبز مانس يا موم موم، يا هڪ ميلاپ
- 4 کان 6 سٽون بيڪسون
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 1 ٽيچ ڏند ڪڻڪ
- 1/4 سيڊ سائوگر
- حلال لوڻ ۽ نئين سر مرچ ڪارو مرچ ڪرڻ لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تازو ٿانو ساسن ۾ تازو 1 1/2 1/2 پاڻي سان گڏ کاڌ خوراڪ جي لوڻ سان ڳرڻ واري لوڻ سان. متبادل طور تي، هيٺيون آرڊر جي هدايتن تي پاڻي جي اسٽوٽپ تي منجهيل منجھن ڦڙا کائڻ.
- ساڄين مان ڀريل، کاڌ خوراڪ جي 3/4 پيڪ کي محفوظ ڪرڻ. جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي مائع نه آهي، ڪجهه گهٽ سوڊيم استعمال ڪرڻ يا ناپسند ٿيل ڪڪڙ اسٽاڪ يا پاڻي استعمال ڪريو.
- ڏھ جو بيس. هڪ ساسپين يا سکيلٽ ۾، بيسين سان گڏ ڊيوائس بيشن کي ساڄي ڪريو جيستائين بيڪن پکايا ويندا آهن ۽ پياز کي هلڪو ڪري ڇڏيو آهي.
- بيڪ جي گڏ ڪرڻ لاء محفوظ نموني مائع شامل ڪريو. آڻيندڙن کي 4 کان 5 منٽن تائين ڌڪيو وڃي، يا ان جي ٺهيل اڌ جي ڀيٽ ۾.
- کنڊ شامل ڪرڻ، سائڊ انگورن، ۽ پکايا ويندا آهن. گرمي ۽ مرچ ۽ مرچ سان موسم جو مزو اچي ٿو.
تبديليون
- ٿڪڻ کي چٽ ڪرڻ لاء، ڪنڊ شاشي جي 2 چمڙن کي ٿڪيل سائي سائي جي کاڌ خوراڪ ۾ ٿڪايو. ان کي بڪسن جي ٽوڪ ۾ شامل ڪريو ۽ پکڪيو، جيستائين ٿڪايو. کنڊ، سرگر ۽ ٻوٽا شامل ڪريو. گرمي ۽ مرچ جي ذريعي گرمي ۽ ذائقي سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 436 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 4 مگ |
| سوڊيم | 154 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 77 g |
| غذا فائبر | 22 g |
| پروٽين | 27 g |