ڪجھ تازو جڙي بوٽ استعمال ڪرڻ لاء توهان جي باغ مان ڳولڻ جو رستو ڳولي رهيا آهيو؟ جلدي جلدي ۽ سبزي جي ٿڌي پادريء جي لاء هن سادي طريقي جي ڪوشش ڪريو بصيرت ۽ اجماع سميت تازو جڙي، ۽ لوسن، بيسل ۽ پيرسن پنيس جي روايتي اطالوي پيسو جا ذائق سان متاثر ٿيا.
هن سردي پادا سلاد جو طريقو جيئن بنيادي طور تي استعمال ڪريو ۽ پنهنجو پسنديده ڀاڄيون يا پادا سلاد شامل ڪريو جهڙوڪ ڪارو زيتون، ڇوليون يا تازو ڪٽ ڳاڙهي مرچ، ڪٽي آرچيچلو دل، تازو يا سج خشڪ آلو. اهو پڻ خوشبو آهي، جيئن تازو جڑی بوٽيون هن سولو ۽ سادي سرد پادا سلاد ۾ چمڪندڙ آهي. ويگن جي نسخي لاء، صرف پيمسيسن پنيس کي ڇڏيندا، يا، ساڳيا ذائق وڌائڻ لاء غذائي غذائي جي نور جي خاوري لاء ان کي تبديل ڪريو.
اهو آسان ٿڌو پادري ترڪي نساء ڀاڄيون هوندو آهي، پر جيڪڏهن توهان کي چاهيندو ته ان سان گڏوگڏ، توهان کي صرف پيرسسن پنيس کي ختم ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 10 oz. قبرڪ (گرديني) پادري
- 1/4 پيالو اضافي زيتون جو کڙو (ورهايل)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 1/4 پيالو تازو بيزل (ڪٽ)
- 1/4 پيالو تازو اڪري (ڪٽ)
- 1/4 پيالو پائن گريٽ
- 1/4 پيم پرسنس پنيس (گرائونڊ)
- 1 tbsp. ليم جو رس
- ڊش سمنڊ جي لوڻ يا ڪوسي لوڻ (يا مزو)
- ڊش جو ميدان ڪارو مرچ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، پيادا هدايتون مطابق پادري تيار ڪريو. سٿيو ۽ سٺو ٿيندو آهي. تڪڙو تڪڙو: گهڻو ڪري ماڻهن کي پادريء جي پادريء ۾ پاڻي ڀرڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي جڏهن پادريء جي سلاد کي پائڻ لاء وڌيڪ ذائق وڌايو وڃي. "گرمي نموني" پاڻيء ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ پورو ڍڪڻ واري لوڻ جو مطلب آهي، ۽ ڪجهه ماڻهو ٻه پورو چمڪندڙ لوڻ جي صلاح ڪن ٿا. اهو هڪ ذاتي ترجيح آهي پر هڪ سٺو ذائقو شامل ڪندو آهي. توهان تي آهي.
- وڏي ڪچي ۾ زيتون جو زيتون زيتون (ٻه چودهن) واريون کٽيندا آهن ۽ ماپ ٿيل لوسن ۾ وچولي گرمي ۾ شامل ڪن ٿا. صرف هڪ ٻن منٽن لاء کاڌا، روانا ٿيا، گهٽ ۾ گهٽ گرميء کي گهٽتائي ۽ ڪٽ تازي تسلسل ۽ پورشل شامل ڪريو.
- صرف هڪ منٽ لاء کاڌا، ايتري تائين وسيلي. توهان صرف تازو جڙي پنهنجي تڪليفن کي خوش ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا، پر توهان ان کي اصل ۾ وائل ڪرڻ يا کائڻ شروع ڪرڻ نٿا چاهيو.
- گرميء کان هيب ٻوٽي ڇڏيندا آهن ۽ کير ڏيڻ جي اجازت ڏيو.
- هڪ وڏو ٿانو، پکا ۽ خشڪ پادريء سان گڏ باقي باقي مڙني اجزاء سان گڏ پکا لوسن ۽ جڙيون، باقي زيتون جو تيل، ليمن جو رس، پائن گري ۽ پيمسسن پنيس باقي گڏ آهن.
- لوڻ ۽ مرچ سان سخي سدا، ذائقو ڪرڻ.
- توهان جي پادريء جي سلاما کي چڱي طرح ٽاس ڪريو ۽ سرد خدمت ڪريو. توهان شايد شايد انهي کي تڪليف ڪرڻ جي لاء خدمت ڪرڻ کان اڳ هڪ ڪلاڪ يا ٻه ڪلاڪ جي لاء انهي کي ٽوڙڻ چاهيندا.
پنهنجي ٿڌي پراڻا پادري ترڪ جو مزو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 352 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 104 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 10 گ |