تازي مارو سادا گرما ۾ منهنجي وڃڻ واري سلاد آهي. حقيقت اها آهي ته ڪڻڪ سان بهترين بنايو ويندو آهي جيڪو ڪئب کي بند ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان چاهيو ته تازو مکيه جزا لاء ڪئوب تي ڀاڙ ڪري سگهو ٿا. اهو نه کائڻ، صرف ٿڪ ۽ سوراخ ۾ استعمال ڪرڻ کان اڳ سير ۽ ڊائن کان پوء، هن جي چوڪيد ٽینڈر آهي.
بهترين ڪائنات حاصل ڪرڻ جو راز اهو انهي کي استعمال ڪرڻ جيترو جلدي آهي جيڪو توهان جي چونڊجڻ کان پوء ئي ڪري سگهي ٿو. اهو صحيح اهو ٿي سگهي ٿو ته اهو چوڻ هو ته "باغ ڏانهن گڏي کي ڪن کي ڪڍڻ لاء ٽڪايو، پر پوزي ۾ واپس رکڻ لاء." هاڻ مٺي کير ۾ رهڻ لاء هاڻي ڳاڙهو ٿي ويندو آهي، ۽ ڪنڊلن ۾ کنڊ چڪر واري جاء ۾ نه اينديون آهن. اڃان تائين، اهو تازو تازو ڪتب آڻيندو آهي جيئن توهان ان کي ڳولي سگهو ٿا.
هي ترڪيب هڪ فيلڊ ٿيل اسٽاڪ يا ڀريل ٿيل ڪڪڙين سينن سان گڏ شاندار آهي. جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪدو پڪي ٿيل ڪڪڙ کي شامل ڪيو، يا ڪجهه پڪي پيتو شامل ڪيو ته اهو هڪ مکيه موزا ترکار پڻ ڪري سگهجي ٿو. توهان ٻين ڀاڄين کي به شامل ڪري سگهون ٿا، جهڙوڪ کنڊ سني پٿري، ننڍڙو ڄمڻ واري پيٽ، ڪٽيل پيٽ جي گرما، اسوشيش يا ڪٽيل تختي وغيره.
وڏي شيشي جي آئڊڊ چانڊ سان پورچ تي هن سان سلاد ڪريو. اهو گرمي جي گرمي جي شام تي يا گرم ڏينهن جي وچ ۾ هڪ ٿڌو لنچ وانگر آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪڻڪ جي ڪنڊ يا 1 (16 ونس) جا ڪنز ڀريل مٽي، ٿڪ ۽ گندو ڪڻڪ
- 1 سائي يا ڳاڙهو مرچ مرچ، کٽيو
- 1 گونچ سائو پياز، ڪٽيو
- 2 ڪماڙ، ٻج ۽ ڪٽ
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
- 1/3 پيٽ مينيوز
- 1/4 پيالو تازو پٽي پنن، ڪٽ
- 2 ڳوڙها لوسن انگورن جي
- 1/4 پيالو گرام پيسمسن پنيس
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، ڪڪڙ جي مکين ۽ ريشمي کي هٽايو. ڳرندڙ پاڻيء جي ٽڪريء جي وڏي وڏي ٽڪري ۾، 1-2 منٽن تائين ميڪ ڪڪ ڪريو. واقعي، اهو مختصر وقت مناسب وقت آهي - توهان کي صرف گندگي کي گرم ڪرڻ چاهي ٿي. مکين کي برف جي پاڻي جي ٿانو ۾ جاء ڪريو ۽ 3-4 منٽن تي اٿي.
- تیز رفتار چاقو استعمال ڪندي ڪئوب ڪيان ڪٽي ڪريو . مان باند ٽنڊ جي مرڪز ۾ آخر ڪي ڪئوبون اٿو. ڪنگيل پين ۾ پئجي ويندو ۽ گند گهٽ گهٽ ڪندا.
- وڏي کٽ ۾ ڪڻڪ ڪڪڙ کي ساوا مرچ، پياز ۽ ٽماڪن سان ٺهڪي اچي.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ ڳاڙهو ڪڙڪي، ميونز، بيزل، لازائن انگورن شراب، پرسنس پنيس، لوڻ ۽ مرچ شامل آهي.
- هن کي ڪپڙي سان ملائي ڇڏيندا آهن ۽ آسانيء سان کوٽ ڪرڻ لاء ٽاس ڪريو. تڪليف ڪرڻ کان پهرين ڪلاڪن تائين
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 453 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 19 ميگا |
| سوڊيم | 214 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 76 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |