هي ننڍڙي ڍڪ جي لاء هڪ جدا جدا ترڪ سينو صحيح آهي، ۽ ريڙ ۾ صرف هڪ ڪلاڪ يا ٿورو وقت وٺندو آهي.
موڪل جو ڏينهن يا هفتي جي رات جي لاء ترڪي وارو رستو، يا ليفٽينن جي ترڪي ذريعي استعمال ڪندي پنهنجي پسنديده ترڪيبون يا سويلوچس لاء استعمال ڪريو.
ٻن قسمن جي سينن يا سوراخن جي سيني لاء، مکڻ کي ٻهڻ ۽ سيشننگن لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏا گاڏيا
- 1 ربن پلائي
- 1 ننڍو ڳاڙهو
- 1 تقسيم ترڪي سينو (اٽڪل 3 پائونڊ)
- 2 چمڪندڙ مکڻ (پٽي)
- 1 ٽيچون ڪروڙ يا
- ڪجن جي مصالحن (يا موسمي)
- نموني ۽ مرچ چکڻ لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- روشني واري تيل ڏاڍي ٿڌيل کاڌ خوراڪ جي ڪري وٺن ٿيون ترڪي جي سيني ۾. ڳاڙهو 350 ع تائين گرمي (F / 180 سي / گيس 4).
- گاڏ ۽ ڪڪرن کي ڌڪ ۾ اڇو؛ هڻڻ ۽ جوش چوان ٿو. تيار ڪيل ڀاڄيون کاڌ خوراڪ ۾ رکين.
- ڳاڙهو سرن سان گڏ سڪا ۽ پيٽ سڪا پيئي. ڀاڄين تي رکڻ، چمڙي واري پاسي.
- پگھريل مکڻ ۽ کاجن سيشن جو گڏيل حصو. هن جي سڄي ڪڪرن جي سيني جي مٿين ۽ پاسن کان مٿاهون روب ڪريو. ڪشير نمک سان ٿڪيل ۽ تازي زمين ڪارو مرچ (ڪوجن جي موسم ۾ لوڻ جي لوڻ وغيره لوڻ شامل آهي).
- 1 ڪلاڪ کان 1 ڪلاڪ ۽ 30 منٽ لاء روزو، يا گوشت جي حوالي سان گوشت جي گهڻي حصي ۾ 165 F تائين (رجحان هڏا نه). ڪارڻ کان اڳ 10 منٽن تائين ترڪي باقي رهي.
- ڪر 1/2 پڙهي آسان ترڪي گروري جي (يا ٻن نسلي سينن جي استعمال سان سڄي طريقي سان) ترڪي جي سيني سان گڏ وڃو، جيڪڏھن گھربل ھجي. جيڪڏهن سامونڊي ڪافي ذائق شامل نه ڪن، ٿوري ڪڪڙ جو بنياد يا بلونن gran gran شامل ڪريو. يا، ترڪي گرو جي هڪ جري استعمال ڪريو يا پيڪ مان ٺاهيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 516 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 231 ميگا |
| سوڊيم | 2،344 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 61 گر |