هاڻوڪي ڀريل چانورن لاء اهو پڙهي پيش ڪندڙ طرفان پيش ڪيو ويندو آهي. خدمت ڪري ٿو 4 - 5 هڪ پاسي واري برتن وانگر.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 هيڪ
- 2 ٽيپي جوش ايشين تيل واري
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 3 پيالو کڻندڙ پکا چانور (200 گرام، 7 آون سو سڪا کاڌي پائڻ کان اڳ)
- 100 گرام / 4 ونس منجهيل مڻ (خرابي)
- 4 چشمي جوز (سبز پياز)، عمدو کٽايو
- 100 گرام / 4 آون مرچ مصالحو
- 1 کان 2 چفاسو سويا ساس
- ميدان ۾ اڇو مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ ٿانو ٿانو ۾ هيڪا ۽ ٿلهو تيل ڪريو.
2. وڏي سبزي واري تيل کي وڏي ڪڻڪ جي پن ۾ هڻي ڪريو. جڏهن تيل سمندري رهي آهي ۽ تقريبن سگريٽ نوٽيفڪيشن کي مڪمل طور تي گرم تائين 3 کان 4 منٽن تائين چانورن ۽ اسٽيره فري شامل ڪندو آهي.
3. مٽي، چشمي جي پياز ۽ مانو مرچ شامل ڪريو. اڃان تائين 3 منٽن تائين هئڻ ڪري چانورن کي مسلسل جاري رکندو.
4. سيارو ساس ۽ مرچ سان موسم گرما، پوء پوء پين جي هڪ پاسي ڦري ويندا.
هن ڀريل هڻڻ جي پين جي ٻئي پاسي کي ڇڪيو ۽ 10 سيڪنڊن لاء سيٽ ڪرڻ لاء ڇڏي ڏيو.
6. هڪ ڪرڪي جو استعمال ڪندي ، ان کي هڻڻ جي مٿان ڀرسان هڻيو ۽ پوء چانورن سان ڀرسان وڌو. وڌيڪ منٽ لاء اسٽير فريڊ ۽ خدمت ڪري ٿو.
کاڪ جا نوٽ: خاص طور تي جيئن ته ڪٽ هام يا پکايا جابن شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
اهو پڙهي پيش ڪندڙ طرفان پڙهندڙ هئي، "ماما چو چو."
وڌيڪ ڀاڄيون چانڳ جي ترڪيب
مکيه چيني ريڪو فائل
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 532 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 42 مگ |
| سوڊيم | 126 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 98 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 12 g |