سورج ٽيللوين استعمال ڪندي اهو سادي طريقو بلڪل آسان آهي. ان وقت کان وٺي اڳتي وڌو پوء ماني رات جو ارادو ڪري ڇڏيو؛ پوء تقريبا 10 منٽن لاء رات ۽ ماني جي لاء تيار آهي. پکو ٽيللوين اهو سٺو مثالي گوشت آهي جيڪو هفتي جي راتن تي خدمت ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو جلدي جلدي ڪري ٿو ۽ ڪجهه ڌيان ۽ ڀڃڻ جي ضرورت ناهي.
مان تازي ماکي سان گڏ هي کاڌا خدمت ڪرڻ لاء طعام ڪڍي ٿو. يا توهان سائي يا ميوي جي سلاد ۽ ڪجهه ٽاس ٿيل لوسن ماني سان گڏ خدمت ڪري سگھون ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مرچ مرچ
- 1/2 1/2 چوتو، خشڪ آبي گانو
- 1/2 ڪڪڙ خشڪ مارجورام پٽي
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1-1 / 2 پونڊ بلڪل سورڪ پٽيل ٽيللوين، ڊيگهه ۾ اڌ ۾ ڪٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، مٽي پاؤر، خشڪ آيرانگو پنن، خشڪ مارجورم پنن، جيورا، لوڻ، مرچ، لوڻ، ۽ سبزي جي تيل کي ملن ٿا.
هڪ آلو پن ۾ سورڪ جو ٽيللوين هلو رکي ڏيو. مصيبت جي پوک جي سڀني پوکورن جي سڀني سطحن تي ڪڪرن کي ڇڪايو ۽ توهان جي آڱرين جي استعمال سان ٺهڪندڙ ڪتب آڻيندا. هن جو سور ۽ ڍڪ ڍڪڻ لاء 2 کان 24 ڪلاڪ تائين.
ٻن رخا دوڊ رابطي گرڊ تيار ڪريو ۽ ان کي قبلائي ڪريو.
ٻن رخاڊ گرين تي گل کان 4 منٽن تائين، يا باقاعده گرل تي 9 کان 14 منٽن تائين گرائونڊ ڪريو، جيستائين فوڊ ڊگريٽر گھٽ ۾ گهٽ 145 ° ف مرڪز وچ ۾ داخل ڪيو وڃي.
گرڊ مان پکو ختم ڪريو ۽ ڪپڙا هٽايو ۽ 8 کان 10 منٽن تائين اٿي ويس ته جوس رسائي کي رد ڪرڻ ۽ گرمي پد درجا 150 درجه فوٽ جي درجه بندي ڪرڻ گهرجي. خدمت ڪرڻ لاء سورڪ جو ٽيللوين کي سلائس ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 257 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 95 ميگا |
| سوڊيم | 150 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 34 g |