فنڪشن کي کائڻ لاء توهان جو پسنديده طريقو آهي؟ ڇا توهان انهن وانگر چاهيو ٿا ته فرانسيسي طريقن سان پختو مکڻ سان پختو مکڻ سان ڀريل سموريون پوريون؟ يا تون توهان جي سلاد، پيزا ۽ انپپاسي ۾ ان کي رکڻ لاء اطالوي انداز سان چنبڙي ۽ تجربي واري آرڪيچڪ دل کي ترجيح ڏيندا آهيو؟
جيڪڏهن توهان فنچين سان پيار ڪندا آهيو ۽ نئين تيار ۽ مختلف طريقن سان ڳولڻ لاء ڪوشش ڪري رهيا آهن ته ترڪيء جي طريقي جي ڪوشش ڪريو. ترڪ ۾، تون رڳو پتي يا آرڪيچڪ جي دلين کي نه کائو، توھان سبزي جي سڄي ھيٺين کائيندا آھيو. هي طريقو توهان کي آرچيڪڪ في وڌيڪ فنڪيوڪ ذائق مچايو!
آرٽيڪو بائنس جا فائدا
آرڪيچيڪ جي بوتل، ترڪي انداز ۾ ھڪڙو شاندار نمونو آھي، ھڪڙو متبادل سلاد يا ھڪڙي ترڪيء جي ھڪڙي ڀاڱي جي ھڪڙي حصي ۾ 'مونز' جي ھڪڙي حصي ۾، يا شروع ڪرڻ بنيادي مکيه کان اڳ ۾ ايندا. روشني جي ذائق ۽ تجربي سان تازي ٻوٽي جو ٻاروئي واجب آهي، بلڪه آرچچڪ جي نازڪ ذائق کي وڌيڪ زور ڏيندي.
اهو پڙهي ڪمپني لاء هڪ شاندار ڍڪ ٺاهيندي. توهان ان کي اڳ ۾ تيار ڪري سگهو ٿا ۽ اهو خوبصورت ۽ غير متوقع پلاٽ تي ڏسڻ ۾ اچي ٿو. هڪ دفعو توهان آرٽچيو ڪٽي ۽ پيش ڪرڻ ڪئين، تيار ڪرڻ آسان آهي.
آئون هن کاڌي تيار ڪرڻ چاهيان ٿو ۽ ڪيترن ڏينهن تائين اهو کائيندو جڏهن منهنجي وزن ڏسي. آرچيڪڪس بلڪل غير جانبدار آهي، ڪيليئرز ۾، ڪار ۽ چربی، ٻين صحتمند غذائيت جي وچ ۾ فائبر ۽ وٽيامين سي ۾ اعلي آهن. شجرن ۽ وينجن لاء اهو به صرف وڏو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وڏا آثار
- 1 پيالو موتي پیاز (پيش ٿيل)
- 1 وچولي گاڏيون (ننڍن ڪيڪ ۾ مٽي ۽ کٽي)
- 2/3 پيالو مٽي (تازو يا منجهيل)
- 1 وچولي نئون آلو (پيٽ ۽ ڪٽي ننڍن ڪعب ۾)
- 1 ليمو (جوس ۽ رند)
- ڪيترا ئي جراثيم ڊائي پوکيو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 2 ٽيچون کنڊ
- 1/2 ڪڪڙ اڇو مرچ
- 1/3 پيالو ڪنوار زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
توهان جي آرٽيڪل ٽارڻ
شروع ڪرڻ لاء، توهان کي مضبوط ۽ تيز رفتار چاقو سان هڪ مختصر مختصر پکن سان ۽ توهان جي هٿ جي هر هڪ پٽن جي آخر تائين پنهنجن ٻانهن کان بچائڻ لاء هٿياربند باغن جو صاف هٿ هوندو.
پهريون، هٿن جي سڀني پنن کي هٽايو. ان کان پوء، پنهنجو چاقو استعمال ڪرڻ لاء نرم اندروني پنن کي ۽ "ڦوڪ" کي سرکلر تحرڪ ۾ ڪڍڻ وانگر ڄڻ ته توهان هڪ ايپل سان ڀريل هئا.
توهان پاڙن کي يا آرائشي رابطي لاء ڪٽي سگهو ٿا، ته پوء وري ان کي پيٽ ڪري ۽ ان کي ڊگهي ڊيگهه بابت تقريبا ٻه انچ انچ ڊگهو ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي چاقو جي ڪنارن جي ڀرسان صاف طور تي سنوارڻ لاء ۽ پٽن کي هيٺان کان هٽائڻ لاء پڻ استعمال ڪريو.
هتي توهان کي ڏيکارڻ لاء هڪ عظيم تصويري هدايت آهي.
آخر ۾، توهان کي هڪ خوبصورت، صاف طور سنواري آرڪيچڪ پيالو سان رکڻ گهرجي يا نه بغير. ساڳي طرح توهان جي سڀني فنن سان ورجائي ڪريو. جڏهن توهان مڪمل ٿي رهيا آهيو، سڀني آرچوڪ پيالو ۾ سڀ ڪجهه ليمن جو رس رڙ ڪري ڇڏڻ کان پوء. توهان هڪ ڏينهن لاء فرج تي پڻ ٻٽو يا ٻه پاڻيء ۾ ٻڏي وڃڻ لاء ليمن جوس سان ملائي سگهو ٿا.
توهان جي آرچڪي ٽوٽي کي پچائڻ
پنھنجي آرٽڪي ٽوٽين جو بندوبست ھڻڻ سان ھڪڙو وڏو ساسنpan جي ھيٺان ۾ رکيل آھي. موتي پياز، ڪعبي گاڏين، مئل، کنڊ، لوڻ ۽ مرچ ۽ ليمن جو رس ۽ رند شامل ڪريو. بوتلن کي ڍڪڻ لاء هڪ اڌ انچ هٿ ڪرڻ لاء پنڌ ڪافي پاڻي شامل ڪريو.
سرن تي زيتون جو تيل ڊوڙندو ۽ مٿين جي دڳن کي چوٽي تي گھمائيندو آهي. تيزيء تي گرميء کي ڦري ڦيرايو، تانيء کي آڻيو، پوء گرميء کي گھٽ ۽ ڪپڙو گھٽايو.
تقريبا 15 منٽن لاء آرٽيڪيشن کي آسانيء سان ڌڪايو. ڪوبو آلو شامل ڪريو ۽ آرٽيڪل ٽاڪڪ تائين داوطلب ڪرڻ لاء جاري رکون ٿا ۽ مائڪ تقريبا 15 منٽ کان وڌيڪ غائب ٿي ويا آهن.
توهان جي آرٽيڪل کي ڇڪڻ ۽ خدمت ڪرڻ
گرميء کان ڀڄڻ ختم ڪريو، ڪپڙا هٽايو ۽ اهو ڪمري جي گرمي تي مينھن کي ڇڏي ڏيو. ڊيل جي ڳاڙيلن کي هٽائي ڇڏيو ۽ انهن کي رد ڪريو. هر آرڪيچلي کي آسانيء سان اسپاتولا جي مدد سان هٽايو وڃي ۽ انهن کي بند ڪرڻ جي خدمت ڪري رهي آهي.
چمڪندڙ ڀاڄين کي چادر وانگر آرڪيچائن جي اڪري جي چوڌاري. ان جي مٿان باقي باقي مائڪرو ڊوڙندو، جيڪڏهن ڪجهه زيتون جو تيل گهربل هجي.
گارنش ڪٽي تازي ٻوٽي سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 656 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 26 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 273 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 63 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 22 g |