اهو نمودار مرچ کا ريڪارڊ ڀريل هو سنسڪرتس ۾ گرينز ريسٽورنٽ جي مان اچي ٿو. رائيپ جپسي مرچ (جو بيل جي سينئر مرچ پڻ سڏيو ويندو آهي) کي فون ڪندو آهي پر ڪنهن به ڀريل مرچ ڪم ڪندو. اسان مرچ کي ڀاڳ مانيريج، ريڪٽاء، يا نئين بکري واري پني (يا جو هڪ ميلاپ) سان تازو ڪندا آهيون. بلڪل آسان ۽ تيار ڪرڻ لاء تڪڙو پر ذائقو حيران آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 جپسي مرچ
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1/2 ڪڪڙ جوش ڪاسر لوڻ، گڏوگڏ وڌيڪ گھمڻ لاء
- پوڻ لاء
- 1 1/2 پيالو کان ٻج، ريڪوٽ، يا نئين بکري جو پني
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1 ڍڪ ڍڪيل تازو پٽي جا پگهار
- 1 ڍڪيل منڊي تازو طارق
- 1 ڍڪيل تازو چٻي کاڌا
- 1/2 چاچو چرس لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ چشمي مرچ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان ھڪڙو تند 400 ° F کان اڳ.
- مرچ جو زيتون جو تيل کڻي، روبرو، 1/2 ٽيچون لوڻ ۽ 1/4 ڪڪڙ مرچ.
- مرچ کي 15 کان 20 منٽن تائين بيڪنگ شيٽ ۽ روٽ تي رکون، جيستائين اهو چمڙي ويندو آهي ۽ گوشت نرم آهي. تند مان نڪرڻ ۽ رابطي تي مينهن ڏي.
- مرچ مرڪي، ان جي ڀرسان جلد کي هٽائڻ لاء محتاط هئڻ گهرجي، جيڪو پاڙن جي جاء تي ڇڏي ٿو.
- هڪڙي مرچ جو هر مرچ ۾ اڇل ڪريو ۽ ٻج ختم ڪريو.
- مرچ مرچ وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ سان.
- تندور جي گرمي پد 375 ° F تي گهٽايو. تيل هڪ بيڪنگ شيٽ.
- بھرڻ لاء: سڀني اجزاء کي وچولي ڪٽيل ۾ ٺهرايو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.
- هر مرچ ۾ ڀرڻ جي ڳوڙها 1/4 پيٽ چمڪيو. مرچ رکي، سامونڊي جھلي، تيار ڪيل پين تي.
- ڪيڪ کان 25 کان 30 منٽ تائين، جڏهن ته مرچ ڀريل آهن ۽ ڀاڻين کي مقرر ڪيو ويندو آهي.
- گرم رکو.
ريپريزينٽي مارين جي اجازت سان معتبر ڪيو : ريڪارڊز مان لينڊ ميز تي ميز (اينڊيسزز مي ايميل 2008). (خريد ڪريو ايم ڪيو ايم تان)
وڌيڪ مزيدار ڪپڙا
- خانو اسڪالپس مشرون، مرچ ۽ گرڊيل اطالوي سوسج سان گڏ
- سمنڊ جي باس سان ٽاميون ۽ ٻوڏ ڳاڙهو مرچ ۽ بادام سوس سان گڏ
- اسپيڊ ڪاليج جي سائيڪل سان سکيڙيو ويو آهي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 297 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 264 ميگا |
| سوڊيم | 755 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 19 g |