انھن جي مھارتن کي ھڪڙي خاص ٺھيل، لنچ، يا رات جي لاء ٺاھيو. ڪيفف برو هيم استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، پر جيڪڏهن توهان وٽ آهي ته پوء دلي حام استعمال ڪرڻ ۾ محسوس ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي ڪنڊ ڪٽي ڪرڻ جي ضرورت آهي، گهر جي پراڻن پنيس چاس جي بدران پنهنجي پسنديده برائوز اللفريسو سٿ کي استعمال ڪريو.
منصوبي ٺاهڻ واري رٿ کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ واري تڪليف ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو يا 24 ڪلاڪن تائين بيهارر کي ڇڪايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- Crepes لاء:
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 3/4 پيالو کير
- 1/2 1/2 پيالو تمام مقصد اٽو
- 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 يا چچا چچا ڪجن جي موسم ۾ (يا
- paprika ، رنگ لاء)
- پوڻ لاء
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 کان 1/1 ڪپڙو هيم ڊيما (يا ٿڪايو ويو)
- 18 24 کان مٿي پيپرس اسپئرز
- اختيارن: لوڻ ۽ تازي زمين ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- سوء لاء:
- 3 چمڪندڙ مکھن مکھن
- 1/4 پيالو ٿڌو ڀريل ڪپڙو
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- اختيارن: 2 چمڙن جا ڳوڙها ڳاڙهو ڳاڙهو ڪارو مرچ
- 2 چمڙن جا سڀ مقصد اٽو
- 1 1/2 پيالو کير
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ، تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 2 چمڪندڙ تازو کٽواڙ
- 1 پيالو تازو ٺهيل پيرسائي پنيس (يا اٽڪل 2/3 پيالو جيڪڏهن اهو عمدي طور تي گريو ويو آهي)
- گارنش: وڌيڪ پليس پنيس، مزو چکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
Crepes
- هڪ ڦلڻ ۾، 2 هيڪا، 3/4 پيالو کير، 1/2 پيالو اٽو، 2 چمچڻيون مکڻ مکڻ مکڻ آڻيندي، 2 ڪڪڙڻ جي نارڻ ۽ کاج سانسڻ يا ڪپڙا ڪتب آڻيندي. ايستائين جو ٺڪرايو.
- گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلاڪ يا رات جي رات تائين بيگر ريفريجري ڪريو.
ڀرڻ
- ھمي کي ننڍڙي پيٽ ۾ ڪٽ ڪريو يا اھو ٿوري پيٽ ڪريو. الڳ ڪريو.
- گرمي ۾ 500 ايف تائين.
- ٽڪن جو اسرير ۽ چيل. مڪل ڪاغذن جي ٽولي سان.
- زيتون جو تيل يا زيتون جو آئوٽ سان تازو نيبو سان گڏ چڱي نموني سان ٽاس ڪريو. ھڪڙي پرت ۾ ھڪڙي بيزنگ کاڌ خوراڪ ۾ بندوبست ڪريو. گھڻن 10 منٽن لاء.
- هڪ ڪنڊ تي اسپرگس اسپڻ ڊاهي ڪڍو ۽ ٿڌي ڪري ڇڏيندي.
سبس
- وچولي گرمي جي وچ تي وچولي چشمي ۾، ٿلهي تي 3 چمڙن جي مک مکين ۾ پياز وجھن. 1 منٽ کان وڌيڪ دير لاء لسي ۽ ڪٽ ڳاڙهي مرچ ۽ سوٽ شامل ڪريو. اڃان تائين اٽو ۾ اٽو ٿي. 2 منٽن لاء ڪوڪيز جاري رکو، مسلسل لڳاتار.
- گريجو طور تي کير جو روڪس مرکب ۾ شامل ڪيو، مسلسل مسلسل روانا ٿيا. 1/2 ڪاسبون لوڻ، مرچ، ٻرندڙ ۽ پراڻيل پيرسنسن پنيس شامل ڪريو. ترڪيء تائين، روئڻ، ڳاڙهو ڪرڻ، جاري رکو.
- 9-کان-13-پاران-انچ-2 انچ بيڪنگ ڊش.
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- هڪ وڏي پليٽ تي هڪ چرپ رکي. ڪي هام کي ترتيب ۽ ڪيپ جي مرڪز تي آرپرگس جي 3 کان 4 سپاهي جو انتظام ڪريو. چوماسي جي 2 چمچن کي هام ۽ ايپرپرگس تي چمڪيو؛ جيتري طور تي چڙھائي يا ٺاھڻ. باقي رڪاوٽن سان گڏ ورائي ۽ ڀروسو ڪريو.
- تيار ڪيل بيڪنگ کاش ۾ ڀريو ڪپڙو بندوبست ڪريو. ان جي مٿان باقي چٽ وجھي.
- وڌيڪ ڇڪي ڀريل پيرسسن پنيس سان لڳل.
- جي پيٽ ۾ اوڳاڙي گرم ۽ ببلي تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 501 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 206 ميگا |
| سوڊيم | 961 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 21 g |