ڪجهه خاندان ڪڏهن به ڪرورين لاء مزو نه ٺهي چڪا آهن. اهو شايد سڀني تبديلين جي سبزي شين جي هڪ ذائقي سان ٿي سگهي ٿو.
اهو طريقو لوبوچ عورتن جي کاڪ ڪتاب، اسپس ۽ روح ۾ هڪ کان بهتر آهي. اجزاء جا ڪجهه اصل اصل تلاء کان تبديل ڪيا ويا آهن ۽ اهو نسخو هڪ crockpot ۾ پکا آهي.
جيڪڏهن ماڻهن کي سيڪنڊ ۽ ٽئين سيڪنڊن کان پڇو ته حيرت نه ٿيو. هي گوشت جوولين رستن جي ڀيٽ ۾ دلال، مزيدار ۽ تمام گهڻو روشن آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو ڳاڙهو ڳاڙهو
- 1/2 پيالو سفيد ڌاڳو
- 1/2 پيالو گاربانزو مانس
- 2 چمڪندڙ تيل
- 2 وڏا کليل (ڊاٽ)
- 1/2 پيالو جو بار
- 4 آلو (مٽي ۽ ٻڙي)
- 2 چمڙن جو آلو سوپ پاؤڊر
- 1 (15-اچس / 400-گر) ٽماٽ کي ڪٽيندو آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٽي پاڻيء ۾ رات جو ٿڪايو.
- جڏهن کائڻ لاء تيار ٿي، ڦڪرين کي ڀريل.
- هڪ تيل ۾ تيل گرمي. ساوٽ 5 کان 7 منٽن تائين، تيستائين مترجم.
- هڪ ريڪوپٽ ۾، مٽي ۽ ٻلي سان گڏ مزي تي پياز. ڪپڙو ڪرڻ لاء پاڻي شامل ڪريو. ڪنهن جي بدلي تي. 30 منٽ لاء، ڳاڙهو ڪڻڪ ۽ ذخيرو ڪريو.
- آلو شامل ڪريو ڪڪ، ڪپڙا، گهٽ گرمي تي 30 منٽن لاء.
- اندرز سوپ ۾ گڏوگڏ مادو ۽ چمايو. کائڻ، سخت ڍڪيل، گھڻي ڪلاڪن تائين گهٽ گرمي تي يا (جيڪڏهن توهان رات جو سبت جي ماني جي لاء ان جي خدمت ڪرڻ گهرجي).
نوٽ: چاڙها جي پاڻيء جي سطح کي ڪڏهن به چوڪايو آهي. جيڪڏهن تمام گهڻو پاڻي تباه ٿي وڃي، ڪجهه پاڻي وڌائي چولين تائين.
خدمتگار مشغول
هڪڙو حصول ڪروريل ڪگل شامل ڪريو -اڙو سبزيارش ڪشين کي هارين سان. چاول سان خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 209 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 31 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 43 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 9 g |