هتي خوشبوء تي هڪ عجيب ٿورڙي کاڌ خوراڪ آهي. بورجيز سان ٺهيل مضبوط، اسپيلي واري خوشبوء سان ڀريل برسلز سپاڪن جي مضبوط ذائقي سان. اسان کي ڪجهه راضين ۾ اڇلائي، تازو ٺهيل، شيري انگورن ۽ ڪنڊن جو حقيقي امدادي ۽ پيچيده ڍڪ ٺاهي سگهون ٿا. اهو شاندار سياري سان گڏ تازو گوشت، جهنگلي ٻيڙين، وينسن، يا اڃا به وڏي ذائقو ٿيل ڪڪڙ کي ٺاهيندو آهي.
ننڍو پلين جي اجازت سان ٽرڻو، کامل شرابين: لوري لن نارڪ (Andrews McMill 2007) پاران وڏن فشورن سان گڏ ننڍڙو ڊاڪٽرن ٺاهڻ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڙي جون ماڙيون
- 1/4 پائونڊ برسلز مصالحن، چوٿين
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 4 يونس اسپينز چيورو، ننڍڙي ٽڪر ۾ وڍي
- 1 ٽيچ ناجائز مکڻ
- 2 چمڪندڙ مڻندڙ
- 1 چچا چشمي تازي ٺهي
- 2 چمڪندڙ شيري انگورن واريون
- حلال لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 400 ڪروڙ کان اڳ.
- ھڪڙو ٿانو ٿانو ۾ وجھي وجھي ۽ گرم پاڻيء کي ڪپڙي ۾ شامل ڪريو. جڳهه تي پابندي رکو، تقريبا 10 منٽن. درياء.
- برسلز سپاڪن کي ھڪڙي پرت ۾ ھڪڙو وڏو ڇڪيل پين ۾ وجھو.
- زيتون جو تيل کڻي ڊوڙندو.
- ڪيڪڙ ۽ ٽنڊو ڪڍڻ واري وقت ڪڏهن 25 منٽن تائين ڳنڍي وئي.
- ڀوراپو ۾ مکڻ، مکڻ، واٽ ۽ ٺيرايو ۽ اتي تارن کي واپس آڻيو، ڇاڪاڻ ته ڪوريج سان ڳنڍي ٿي، سا منٽ ۾ 5 منٽن کان وڌيڪ.
شراب سان جوڙي: پنٽ نير يا سائرا
وڌيڪ مزيدار سائڊ ڊيم:
گرين شين، ٽامتو، ۽ بادام ۽ باسيل پيسٽو سان سلاما سلام
تازو کرينبرس ۽ گرين ايپل سان فينيل ۽ نارنگي سالياد
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 214 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 22 ميگا |
| سوڊيم | 307 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 8 g |