هي اسڪالپ رائيپ شاندار پن-مينڊ اسڪالپس کي پچائڻ جي ڄاڻڻ جي توهان کي هر شيء سيکاريندو. تمام گهڻي مزيدار، اهڙي اپليزر کي حيرت انگيز بڻائڻ ۾ آسان آهي - پچائڻ جو وقت تقريبا 10 منٽ آهي. ۽ نتيجا؟ جيڪڏهن توهان سموڊ پسند ڪريو ٿا، توهان ان پٽي-تنهنجي-پنهنجي وات اسڪيلپس سان پيار ڪري رهيا آهيو، انهي سان گڏ گڏوگڏ سمجهه وارو ساده چاس. وڏي ايپليزر جي طور تي رات جي ماني پارٽي ۾ خدمت ڪرڻ لاء، يا ٻن لاء رومانٽيڪا ٽيپاس لاء مخلوط باغ جي چڪر جي بستري تي. مزو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8-10 وچولي سمنڊ جي اسڪالپس (يا 4-5 وڏا)
- 2 ڪٿان ٿڪڻ لاء تيل
- پنچ لوڻ
- پنچ مرچ
- ٻاڦ
- 3 طبسم. سٺو چکڻ وارو تيل
- 1 tbsp.
- مڇيء جو بچاء
- 1/2 ليٽ جو رس
- 1 تازو ڳاڙهو (ڳاڙهو ٿيل ۽ منڊي يا 1/4 ڳاڙهي بيل مرچ)
- 1/4 ايس ايس. ڪولي مرچ (جيڪڏهن نئين مرچ نه استعمال ٿئي)
- 2 لڻندڙ لوڻ (عمدي منٽ)
- 2 ڪٿان ناريل کير (يا 2 اسپين مکڻ)
- اختيارن: 1/2 ٽيچ. کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو اسڪيلون ۽ پڪا سڪا. سٺي ڀڄڻ کان بچڻ کان اڳ سڪل ٿڌا سڪا هوندا.
- گرمي جي گرمي گرمي تي هڪ گرمي يا وڏي فڻنگ پين کي وڌايو (گهٽ ۾ گهٽ هڪ منٽ کي گرم کي گرم ڪرڻ جي اجازت ڏيو). 2 Tbsp شامل ڪريو. تيل تي تيل يا ٽڙي ڦري ۽ چوڌاري چوري ڪري ٿو.
- ھلڪي جلسي ۾ اسڪيلپس رکي ٿو، ڪافي جاء جي وچ ۾ آهي ته توهان کي ڪمري ۾ رکڻو پوندو. اسڪيلون گهٽ ۾ گهٽ 2 منٽن تائين بيٺل ڪن (انهن کي تمام گهڻو جلدي ٺاهڻ جي ڪوشش جلد چمڪندڙ ٿيندو). جڏهن ته هنن کي کاڌا لوڻ ۽ ڪارا مرچ سان گڏ موسم لڳائيندا هئا.
- ھڪڙو ھڏو ٽريندڙ کي آسانيء سان اسڪالپس کي ڦيرايو. هڪ ڀيرو وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ سان. اسڪيلون مڪمل ڪيون وينديون آهن، ٻنهي طرفن کي هڪ سٺو لڳاتار ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ رابطي تي مضبوط آهن. واڪ / پين مان اسڪالپس ڪڍو ۽ ڪاغذ تيلولا تي رکيا يا صاف چانهه کي تيل صاف ڪرڻ.
- ساسٽيپ ۾ سڀني ساسن جي جڳھ تي وچولي گرمي-مٿي ڪجهه وقت گذاريو، فقط 1-2 منٽن لاء چٽ کي گرم ڪريو. بس اڃان ڪافي ٿيندين ته لوڻ جي ذائق ڪڍي ۽ تازو مرچ (يا گلي مرچ) روشن ٿي ڳاڙهو. بچاء واري چاس کي ڀڄڻ کان بچڻ.
- گرميء ۾ جيڪڏهن ٿوري مقدار (1 اسپين.)، يا ننڍڙو ليم جو رس نه وڌو ته ٿوري وڌيڪ مڇيء جي چٽ کي شامل ڪيو وڃي ته گرميء کان پوء ذائقو آزمائي وٺن. جيڪڏھن ٿوري گھڙھي ٿوري ساڙ شامل ڪريو.
- بستر جي ھڪڙي بستري تي ھڪڙو تازو خاڪ ۽ تلسي سان اسڪالپس رکي. هن جو ذوق يا چمڙي تي اسڪوٽ چمڪيو. جيئن خدمت ڪيو ويندو آهي، چانورن سان، يا ٿوري فرانسيسي ماني سان رس جي رس کي ڇڪڻ لاء. ENJOY!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 165 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 61 ميگا |
| سوڊيم | 1،043 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 9 g |