فرشتي فرشتن جي پادريء جو اهو تلاء ٽيما سان گڏ آهي ۽ تلسي ۾ زيو باغ باغن جي رستن تي ڀريو ساڳيو طريقو آهي. ڪيترائي پڙهندڙن تي متفق آهن ته اهو مشهور آهي ته هو مشهور ريسٽورنٽ جي معياري رستن تي. هڪڙي پڙهندڙ ٿورڙي بيسلامڪ انگورن کي چٽ ۾ پيش ڪيو آهي. انهي ٽپ ۽ ڪجهه اضافي اجزاء ۽ متبادل جي لاء تجاويز ۽ مختلف تبديليون سيڪشن ڏسو.
ڪيپيليني ماٿل وار پادري آهي (لفظي ترجمي: ٿورڙو وار) ۽ پومووري ٽامما لاء اطالوي لفظ آهي.
توهان وينئن ۾ رينڊ ٿيل ٽڪريء کي استعمال ڪري سگهو ٿا، پر باغ سان تازو ٽيموڪار آهي . جيڪڏهن توهان وٽ باغ وٽ ڪافي خوش قسمت تازو تازو تازو تازو ۽ تسلسل آهي، اهو پڙهيل هڪ بهترين انتخاب آهي.
هي کاڌ خوراڪ جي ماني ۽ هڪ ٿلهي سلاد جي ڀرسان آهي. توهان فرشتي وارين پادري لاء سپاهيٽي اسڪاش کي به تبديل ڪري سگهو ٿا. سپاھيٽ اسڪوش کي پچائڻ لاء آسان طريقن مان هڪ مائڪرورويو اوون ۾ آهي. سست ڪڪڙ يا پريشر کائيندڙ ٻه آسان طريقا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/3 پيالو
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل
- 3 ٻلو لاڙ، منڊي
- 2 واه (14.5 ونس هر) سٺي معيار سان ڀريل پيون، يا 2 پائون تازو پيلو ۽ پازو ڀريل
- 1/4 ڪڪڙ جي تازي ڪارو ڪارو مرچ
- 12 ونس سڪي فرائي وار گاڏيون (ڪيپيلي)
- 2 پيالو تازو کٽيو
- پنن جي پنن ، ٿوري ڀريل
- 1 پيالو تازو ٻارهين پرسنس پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچ ۾ زيتون جو تارو گرمي يا وچ ۾ گھٽ گرمي مٿان پن چڪي ڪريو. لوڪ شامل ڪريو ۽ اٽڪل 2 منٽن لاء، يا ٽڻڻ تائين. ٽماڪن ۽ مرچ شامل ڪرڻ ۽ گرمي سان لڳل، تقريبا 2 کان 3 منٽن تائين روانا ٿيا. گرميء تان هٽايو.
- ان کان علاوه پيشڪش جي هدايتن کان پوء، فرشتي فرشتن جي پادري (ڪيپيلييني) کي نموني ابل واري پاڻيء ۾ کائڻ. تمام سٺو آهي.
- ھڪڙي وڏي خدمت ڪرڻ واري رڪاو کي گرم، رستا پيريا منتقل ڪريو. پادريء سان آرام سان ٽاسٽ جي ٺڪيل سان گڏ هڻي، تازو ڪٽي بيزل ۽ پيرسسن پنيس جو اڌ.
- فوري طور تي پيش ڪريو ۽ باقي پرسنسن پنيس کي ميز تي پيش ڪريو.
تجاويز ۽ تبديلي
- کیلي، اڳوڻي زيوان گراؤن جي اسٽاف جي ميمبر جي مطابق، حقيقي پکو ٿورو بيالامامڪ انگورن وارو آهي. هوء بالامامڪ انگورن واري 2 چمڙن جون ٽماٽو چاسٽ ڏانهن وڌائي، پر رقم سان آزمائي محسوس ٿي. هوء تازيون آسياگو پنيس يا بزنس موززارلا جي صلاح ڏني وئي آهي.
- گهٽ ڪارب اختيار لاء، فرشتي جي وارين پادري لاء پگهار اسپگھي سکيش کي متبادل بڻايو. Zucchini يا گرما جو اسڪواش "پادا" ٻيو اختيار آهي.
- ٻرندڙ ٻرندڙ ، ٻڪچيني، ڪبڙ يا ڪڪڙ سان پوري پادريء کي وڌايو.
- ڪنگا پکا پڪنٽا، هيم يا بيڪ پڻ هن ڊڪ جي لاء سٺو پروٽين ٺاهيندو هوس. ان سان گڏ ٽماٽو چٽ سان گڏ هڻڻ يا هر ڪنهن جي مٿان ختم ٿي ويندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 739 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 18 ميگا |
| سوڊيم | 442 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 102 g |
| غذا فائبر | 19 g |
| پروٽين | 31 g |