ڪٿا سٽيوچس تي استعمال ڪرڻ لاء منهنجي پسنديده چيز مان هڪ آهي. نه رڳو اهو بلڪل پٽي چڪو آهي پر اها مٺي ۽ غير جانبدار ڪڙيون هوندي آهي، جيڪا هر شيء تي ٻڌل آهي. جڏهن اهو مٺي ۽ تازو تازو اناسب ۽ بچي گهري ويندڙ هيم سان ڳاڙهو آهي، هي پنيس جا ذائقو تيز ۽ هئڻ بهتر ٿي ويا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 سلائيس هام (فراموش گلن هام)
- 1/4 پونڊ ڪميون پنيس (ڀريل)
- 2 سڪا. مکڻ (جهڙوڪ
- ورمنٽ ڪريم جو مکھن سڌريل)
- 1 پنچڻ لوڻ (تماڪ سمنڊ جي لوڻ)
- 2 موٽي سلائس ماني (
- ٻرندڙ )
- 2 ڪٿان انگور (تازو، کٽايو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سینڈوچ کي گڏ ڪندي شروع ڪندي. ھڪڙي ماني جي ماني تي اڌ پنيس شامل ڪندي شروع ڪريو. اڳيان ھام شامل ڪيو، پوء انناس واري تازو منڍ ۽ پوء باقي رھجي. مانيء جو ٻيو حصو شامل ڪريو ۽ احتياط سان سينووچ جي ٻنهي پاسن کي وڌايو. نموني سامونڊي لوڻ جو هڪ ڍڪ شامل ڪريو ۽ ان کي ڇڏي ڏيو.
- هڪ وچولي سائز واري پين ۾ (اسين هميشه معدني لوهه جي سفارش ڪنديون) گرميء کي وچولي ڦيرايو ۽ آسانيء سان توهان سان سينچچ ۾ رکون.
- سینڈوچ هر پاسي کان ڪجهه منٽن تائين کائڻ تائين جي ماني جي ٻاهران ڪچي ۽ سنئون ڳاڙهو ٿي ويندا آهن.
- هڪ دفعو هڪ طرف مڪمل ٿي چڪو آهي، احتياط سان فلپ ۽ ورجائي ڪري جيستائين ٻنهي پاسن کان به وڌيڪ ٿوريون ٿينديون آهن ۽ سڀني جو ڪم ڇڪيل آهي. گرميء کان هٽائي ڇڏيو ۽ هڪ منٽ کان کائي وڃڻ کان پهرين ڇڏي ٿو. هن هڪ اضافي قدم کي پنيس بيائي ٻي اجزاء کي مدد ڏئي ٿو جيڪا خوراڪ کي آسان ڪري ٿي!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 518 |
| کل فیٹ | 25 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 140 ميگا |
| سوڊيم | 1،005 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 43 g |