اهو حرڪت جو طريقو هڪ هفتي هوام ڏئي ٿو ته هرڪو پيارو مٺي ڪوٺي جو هر ڪنهن سان پيار ڪندو آهي. هوم مٿي تي هڻڻ لاء گهٽ گرميء سان شروع ڪريو، پوء ٺڪرايو ۽ کير تي زور ڏيڻ لاء کنڊ جوهر ڪرڻ ۽ ان کي سٺو دٻاء ڏيو. سادي ۽ مزيدار
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 5 پائونڊ (2.3 ڪلوگرام) هام، پڪي پوندي
- 1/2 پيالو (120 ميل) ماکي
- 1/2 پيالو (120 ميل) هلڪو ڳاڙهو
- 2 چٿرون (10 ملي) ليمن جو رس
- 1 چچا چپن (5 ميل) تڪن
- 1 چٿرون (5 ميگا) زمين جي گوري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پنهنجي rotisserie اسپٽ ۽ جاء تي گرام تي هوم وچ تي گھٽ گرمي تي هڻي رک. 13 منٽ في پائونڊ لاء کائڻ يا تقريبا 1 ڪلاڪ 5 پونڊ هيم لاء.
- ان کان علاوه ماکيء کي ماکي، ليمن جو رس، گتان ۽ گوڏن کي ٺهرايو ويندو آهي. جڏهن ته اندروني درجه حرارت 150 فوٽ (65 سي) تائين پهچندي آهي، هام جي مٿاڇري تي ماکي سان گڏ برش شروع ڪريو. هڪ دفعي ان سان گڏوگڏ هڪ ڀيرو، هن کي هيم مٿان کنڊ چڻڻ شروع ڪيو. توهان چاهيو ته ڪو به کوٽ حاصل ڪرڻ چاهيندا. بندش بند ڪريو ۽ روزو جاري رکو جيستائين کنڊ کي ڳري ڦري ڪرڻ شروع ڪيو وڃي ۽ توهان کي کنڊ ڪرسٽز ڏسڻ ۾ نه ٿو اچي.
- گرميء کي بند ڪريو، پر روٽيسريري کي 10 منٽن تائين کنڊ کي مقرر ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاء ڇڏي ڏيو. سنڀال ۽ چورسيئر جي هيم کي هٽائي ڇڏيو. وڪرو ۽ خدمت.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 756 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 249 ميگا |
| سوڊيم | 41212 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 49 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 68 g |