چيني آبادن پهريون ڀيرو 1900 ع جي شروعات ۾ چانورن جي ٻيٽ چاڙيا آئي. اهو صرف هر هتان جي سڀني خوراڪ کاڌو ۽ اڇو چانور سان سٺو ٿي ويو آهي. ارروز بلوان هاڻي لاطيني ڪئريبين جي خوراڪ سان مشهور آهي. اڪيلو جمڪين کاڌي اڪيلو 400 چانورن کان وڌيڪ کاڌا آهن. اهو گهڻو ڪري ٻين علائقائي کاڌ خوراڪ جو پڻ اهم حصو آهي.
جيڪڏهن توهان چانورن جي کاڌ خوراڪ ڳولي رهيا آهيو ته توهان پنهنجي مکيه طريقي سان نه ڇڪيندو، سادو صاف اڇو چانورن واري جڳهه تي ڌڪيندو آهي ۽ ٺاهڻ آسان بڻائي ٿي. هي پڙهيل وڏن چانورن جي چانورن کي استعمال ڪندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو پاڻي
- 1 پيالو ڊگهو چانور
- لوڻ جو پنچ، يا مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪولن ۾ چانورن جي چڱي طرح ھلي.
- هڪ ساسپن ۾ پاڻي آڻيو. چانورن ۽ لوڻ شامل ڪريو.
- اٽڪل 1 منٽن تائين چانورن جي ٽٽڻ جي اجازت ڏيو. هڻڻ کان روڪڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ٿڪايو، پر ان کي وڌيڪ نه ڪريو.
- هن کي چٽ ڪيو ويندو آهي ۽ مناسب ٿوري لچڻ واري ڪڻڪ سان گڏ هڪ سوراخ سوراخ نه آهي.
- گرمي کي گھٽ ڪرڻ ۽ گهٽ چانورن کي 30 منٽن لاء ڌڪڻ جي اجازت ڏيو.
- ڇڪڻ سان چانورن فلش ۽ خدمت ڪري ٿو.
طريقن، تاليف ۽ ترڪيبون
- چشمن کي 30 منٽن کان اڳ گذري چشمو بند نه ڪيو. گريبان ٻاڦ کي چانورن جي. جيڪڏهن توهان ان کي فرار ٿيڻ ڏيو، توهان جي چانورن کي صحيح صحيح نه ٿيندي.
- ڪي روايتي ڪئارينين سفيد چانورن جي کاڌ خوراڪ جي هر چانورن جي هر قسم جي ٻرندڙ ليمن جو رسن ۾ 1 کان 1¼ چمڪيون آهن. توهان چانورن کي ٿورو ئي ريمن رس رسائڻ کان اڳ پڻ پئجي سگھي ٿو جيڪڏهن اهو پيڪنگنگ مان پلاسٽ بو بو ڪڍيو وڃي.
- توهان اضافي ڪنوين زيتون جو تڱوڙو شامل ڪري سگهو ٿا ۽ ٿورڙي اضافي ذائق لاء ٿوري وقت کان ٿڪايو وڃي ته توهان چانورن کي هڪ پاسي جي کاڌ وانگر گڏ ڪري رهيا آهيو.
- جڏهن وڏا اناج چانور ڦهلائيندا آهن، جڏهن توهان ان کي کائيندا آهيو، خاص طور تي هڪ ڪانٽو جي مدد سان. مختصر اناج چانورن جي مقابلي ۾، ان سان گڏ پمپ ڪرڻ لاء ان سان نٿي ٿئي. اهو آسان ترين چانورن ٺاهڻ ۾ آهي- اها غلطي معافي آهي جيئن ته وقت ۾ يا ڪجهه ٻاڦ فرار ٿيڻ کي.
- توهان جي چانورن ساسپين جي تري ۾ ٿورو ساڙي سگھي ٿو، پر لاطيني अमेरिकी व्यञ्जनको यो प्रकोपको लागि पनि ठाउँ छ. اهو جلدي چانورن کي ڊومينڪ جمهوريت ۾ " کانگ " سڏيو ويندو آهي. اهو چانديء ۽ سوادج آهي، توهان کي چانورن سان شامل ڪرڻ جي ڪنهن موسمي جذب ڪرڻ ۾.
- مالدار چانور لاء، هر يا ڪجهه پاڻي لاء ڪڪڙ ورٿ کي متبادل بڻايو.
- جميڪڪين کاڌي کي ڳاڙهو ڳچيء جي چانورن کي چانورن جي کاڌ خوراڪ ڏانهن وڌائيندو آهي، هڪ ٻه چانورن جي چانورن مان هڪ 15.5-آئون آڻي ٿو. سوٽيز پياز ، لوسن ۽ ٿورڙو گرم مرچ (جيڪڏهن توهان شين سئنگ ۾ ڪجهه زيتون جو تيل هوندا آهيو) وري چانورن ۽ مٽي سان ساسپن وٽ ٺهڪائيندا هجون ۽ عام طور تي چاهيندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 174 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 78 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 38 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |