سادي ڏاکا ميڪاريون ۽ پنيس رائيپ

تيار ڪرڻ لاء سادي ۽ آسان ۽ مزيدار، هي گهريلو خوشبو مارڪوون ۽ پنيس چار اجزاء سان گڏ لوڻ ۽ مرچ جي گڏ ڪيا ويا آهن. هتي ٺاهڻ لاء ڪو به چٽ نه آهي، تنهنڪري گڏ ڪرڻ ۽ گڏ ڪرڻ لاء تمام ٿورو وقت وٺندو آهي. مون هن سپر آسان سيسول ۾ آمريڪي ۽ ڪاليبي شيس جي ٺهيل استعمال ڪيو.

فرائي ڪڪڙ ، برگر يا گرم ڪتو، باربيڪيو، يا موڪل جو رات سان گڏ هڪ پاسي واري کاڌن وانگر خدمت ڪندي.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. گرمي تند 350 فوٽر مکڻ کي هڪ 2-ڪٽرن بيڪنگ کاڌا ڪري ٿو.
  2. آبي پاڻيء جو هڪ چٽو ڪوف ڪرڻ لاء. نوڪريون کي ٽڪرڻ واري پاڻيء تي شامل ڪريو ۽ پيشڪش جي هدايتن تي عمل ڪريو. سڀني کي نوڪريون به ڪائنات ۾ صاف ڪريو.
  3. تيار ڪيل بيڪش ڊش ۾ مچائي ماربوون جي 2 پيالو بابت ڪڇ ڪريو. مارڪوسي جي پرت کي تقريبن 1/4 ڪڪڙ جي مال ۽ مرچ جي 1/8 ڪڪڙين جي حوالي سان، ان کان پوء مٿي ڄاڻايل آهي ته اٽڪل اڌ ٿڌي پنيس سان.
  1. پنيس پرت تي باقي ميڪنون کڻي وڃي ٿو ۽ ٻيو 1/4 ڪڪڙ لوڻ ۽ 1/8 ڪڪڙ جي مرچ مان کڻي ويندا آهن. مٿين باقي پني سان گڏ ۽ مکڻ سان ٽڪر ڪيو. سڀ کان وڌيڪ ڪڪڙ وڌو ۽ تقريبا 25 منٽ لاء.

تجاويز ۽ تبديلي

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 446
کل فیٹ 38 g
ڏوريل ڀاڙي 23 g
ناپسنديده چت 10 گ
کوليسٽرول 114 mg
سوڊيم 463 ميگا
ڪاربوهائيڊيوٽو 14 g
غذا فائبر 2 g
پروٽين 12 g
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)