روزا ۽ مشرون هن خشڪ-ان-پنهنجي وات ۾ پنهنجو سست ذائق ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هي جوا پڪو تقريبا 10 کان 12 ڪلاڪ تائين کائيندا آهن، ۽ مصروف ڏينهن جي کاڌي لاء اهو ڀرپور آهي.
پڻ ڏسندا
Savory Oven بہادر ليمن شيڪن
پني سان گڏ لبنان جا ٻرڙو پيئي گروي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽيچون
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 4 کان 6 قريب شارڪن، اٽڪل 6 پائون
- 1 پيالو پنٽ نير يا برگنڊي، يا ٻيو
- سڪل ڳاڙهي شراب
- 3 چمڙي جون گونج ڊجسون سرسري
- 1 چچا چشمي بامامڪ انگورن
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- 1 هيٽا ٺلائي تازو ڪٽ ڪنڊن يا چمڙي جي وچ ۾ 1 1/2 چيمن جو خشڪ ڪنڊو
- 1 ڍڪيل کاڌا ڪپڙا پٿلاڻ يا 1 چڪيون خشڪ ڪڻڪ ڀريل آهي
- 4 وڏا لوڻ لوڻ، عمدي منٽ
- 16 انگور مٽي جي ٻڪريون
- 1 وڏا گاڏيو، ڏٺو ويو آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جاين کي هڻڻ لاء، 3 منٽن تائين ٽڪرائي پاڻيء ۽ ٽٽڻ ۾ ڦوڪيو. ٿڌي پاڻي جي منتقلي. کٽ کي ختم ڪريو ۽ بند بند ڪريو. ننڍا ننڍا چمڪندڙ کاڌا استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
- وچ ۾ وڏيء گرمي جي مٿان هڪ عظيم اسپلٽ يا ساٽ وارو پن، زيتون جو تيل گرمي.
- گرم تيل ۾ ليم جي شمارن کي کائڻ، سڀني پاسن تي ڪريلن کان گهڻو ڪري ڦيرايو ويندو آهي.
- 5 کان 7-ڪٽٽ سست ککر ۾ برين ٿيل ليم شارڪن کي جاء ڏيو.
- کليل پياز يا پياز جو ڪنج کي سست ڪرڻ لاء شامل ڪريو.
- ان کان علاوه شراب، انگورن، لوڻ، مرچ، نوازي، گودام ۽ لوڻ سان گڏ شراب پيدا ڪن ٿا. الڳ ڪريو.
- گرم سنولٽ ڪرڻ لاء، مشروم ۽ گاڏيون شامل ڪريو. تقريبا 5 منٽن لاء موڙ ۽ گاڏين کي کائڻ، مسلسل روانا ٿيا. ڀاڄين جي چمڪن جي مٿان ڀاڄيون.
- چمڙي کي شراب جي شڪل ۾ اڇلائي، ڪارو ٿيل بٽن کي لڪايو وڃي ٿو ۽ اسپاتولا سان. هڪ سمر وٽ آڻيو سست ککر ۾ رکيل شيمن جي مٿان رکين.
- ڪپڙا ۽ 2 ڪلاڪن لاء HIGH تي پکا. گرمي کي LOW کان گھٽ ڪن ۽ 6 کان 8 ڪلاڪ تائين کائڻ لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1401 |
| کل فیٹ | 92 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 38 g |
| ناپسنديده چت | 40 ج |
| کوليسٽرول | 425 ميگا |
| سوڊيم | 1،199 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 116 g |