هڪ ويگن فٽيوسيائن الفريسو ساس طريقي سان ٽفٽٽي ويگن کي ڪتب پني ۽ شيگن جو ڪشميري ڪشميري پني وانگر ويگن الفردوسو ساس لاء استعمال ڪري ٿو. جڏهن ته مون کي ويجهو وڃڻ لڳو ته منهنجي فليٽاين الفيدو جي ذاتي محبت کي نه ڇڏيندي، پر اهو خوش قسمت، ترقي ڪري ٿو، ۽ مان اصل ۾ وڌيڪ وگن الفادو ڪيل ترڪيب کان وڌيڪ وڻندڙ مزو پسند ڪن ٿا، جهڙوڪ اهو، جيڪو ڪجهه بدقسمتي ۽ سخت آهي وڏيء ڪمن مان ڊيري الففائونس.
جيڪڏهن توهان سيوهڻ فٽيوسيين الفريڊ لاء غير ڊيري الفيدو ساء جو طريقو ڳولي رهيا آهيو، اهو ڪوشش ڪريو. ان کان علاوه ٻين ريگستانو الفريڊيو ريپيز جي مقابلي ۾ خاص طور تي امير ۽ ڪسيائي خاص طور تي آهي، ڇاڪاڻ ته اها بنيادي طور تي هلائڻ لاء ٻنهي جي دڪان تي خريداري ٿيل غير ڊيڊي ساڌي ڪمان، ويگن ڪريم پنيس ۽ ڪجهه سلڪ ٽفٽ سان ٺاهيو ويو آهي.
ھي ويگن فٽيوسيين الفاڊيو جو طريقو توفوتي جي درٻار آھي. توهان شايد شايد اهو ڪوشش ڪرڻ چاهيندا ته اهو کاڌا مان تيار ڪيل ويگن فيڪيوشن اليونڊي . ڪوشش ڪرڻ لاء ڪجھ وڌيڪ صحتمند شاکرن ۽ سبزي پادا رستن واريون لاٿو لڳل آھن، جن ۾ وڌيڪ غير ڊيري ويگن الفريدو ساٿي خيالات شامل آھن.
جيڪڏهن توهان هن رائيپ کي ڪوشش ڪرڻ جي يقين نه آهي، مون کي پڻ جوهه ڪريم استعمال ڪرڻ واري اميرن ۽ ڪمي جي اذيتو ساس جي حيثيت سان هن ويگن الفريدو ساس جو طريقو آهي .
پڻ ڏسندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سسٽم
- ريشمي (نرم) کيف
- ڪٿان سرن جي ڳوڙها مٽي
- 1/4 پيڪ ٽوفٽيٽي سپور سپريم
- ويگن جو ڪشميري
- 2 پيچرو توتوتي جوتن کان بهتر واريء پني پني تي ويهي
- 1/4 پيڪ ويگن پرسنس پنيس جي متبادل
- 1 ڍڪ لوڻ پاؤڊر
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ (سامونڊي لوڻ يا ڪوسو نمک ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ بهترين آهي)
- 1/2 پيالو سويا کير (يا ٻيا غير ديشي کير جو متبادل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهريون، وڏي ڌڪڻ يا کاڌي جي پروسيسر ۾، ريشمن ٽوفو، ويگن مارجنار، ويگن جي گراڌي، پٽي پنيس، پيرسنن پنيس جي جڳهه ۽ لوڻ پائوڊر کي ٺهڪي اچي ٿو.
ايتري تائين جوش ۽ مزي سان ٺهڪيندي، پوء ٿوري وقت تي سويا کير جو ٿورڙو لڳايو، اهو سڀني سان گڏ گڏجي توهان سان گڏ ملندو، تيستائين ته توهان کي ڪامي، الفاديو-جهڙي مستقل استحڪام تائين پهچي.
وچولي ۽ مرچ جي نموني سان سٿري نموني جي وچ ۾ ٺهڪندڙ مرکب منتقل ڪريو.
ڪڏهن به ٿوري وقت تي گهٽ يا وچولي گرمي سان ٺهڪيو وڃي جيستائين ٿوري طريقي سان (6 کان 8 منٽ) کي هٽايو وڃي، ۽ ڪڏهن محتاط ٿي رهيو آهي ته ٺهيل ڪڏهن به ڪنجي تي نه اچي. ذائقو، ۽ مزاج جي مزاج کي ترتيب ڏيڻ.
ٿورڙو اضافو ويگن مارارين يا رگسن کي پرسنس پنير يا لوڻ (سمنڊ جي لوڻ يا ڪوسر نموني هميشه بهترين آهي) هن اسٽيج تي گهربل هجي.
پنهنجي ساگين الفردو ساٿ مٿان ويٺل فاسٽ پسٽا تيار ڪري ڇڏيو، يا ان کي چمڪندڙ سفيد پزا يا سپاهي چاسنا چاهيندا آهن.
مزو
سادگي ۽ صحت مند شين وانگر ۽ پاسو پاسو جي شين وانگر؟ هتي ڪجھ وڌيڪ آهي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا:
- 15 آسان رڌ پچاء پشتي جي ڪوشش ڪرڻ لاء
- ھڪڙي کاش کاڌو: ڀاڄي پادري
- سڄو ڪڻڪ پادا آوسودو ۽ تازو رانديون سان گڏ
- اطالوي پادا Puttanesca لاء ويگن
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 144 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 14 ميگا |
| سوڊيم | 162 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 10 گ |