ڇا توهان کي خبر آهي ته پولينا ۽ گيت ضروري طور تي ساڳيو آهي؟ پٿر جي ڪنڊ ڪڙمين مان پولينڊا ۽ ٻنيون ٺاهيا ويا آهن، پر انهن جي شڪل ۾ ٿوريون مختلف هونديون آهن، ڇاڪاڻ ته اهي مختلف قسم جا ڪڙيون آهن. ڏاکڻي گرتن ڏند ڪڻڪ سان ٺاهيو وڃي ٿو ۽ اطالوي پولٿا عام طور تي چتڀيٽي ڪڻڪ مان ٺاهيو ويندو آهي.
ڏند ڪڪرن کي پڻ فيلڊ مکڻ طور سڃاتو وڃي ٿو، وڌيڪ نرم نشست مواد آهي ۽ ان جو نالو ڪفن جي داڻا مان وٺي ٿو. فلنٽ ڪڻڪ پڻ انڊين ڪنڊي جي نالي سان سڃاتو ويندو آهي ۽ سخت ٻاهرين سطح تي هوندو آهي. اهو اڪثر ڪري گهڻ رنگ آهي، ۽ گهٽ پاڻيء جي مواد آهي.
اناج ۾ ٻه جفا ٿورو ٿوريون آهن، پر ذائقي تقريبن ساڳيا آهن. بنيادي طور تي، پولنا ۽ گرت ٻنهي وچين سطح سان ملڪي گرائونڊل آهن ۽ ان کي مٽائي استعمال ڪري سگهجي ٿي.
هن آسان طريقي ۾ گرت، پٿر جو ميدان ڪنڊيال يا پالينا جو استعمال ڪريو.
ٿورڙي مکھن ۾ ٿڪيل ڪتب آندل يا گرت وڌو ۽ ان سان ڳاڙيلن جي ٻڏڻ سان، ڪڪڙندڙ ڪڪڙ يا ترڪي، ڪبڙ يا ڳاڙهو ساوڻ سان گڏ خدمت ڪريو. اها ٽماٽڪ جي گروي سان ڪوشش ڪريو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڪندڙ مکڻ مکڻ، ورهايل
- 1/4 چچا چچاڪي
- 6 ٽڪر ٽڪر پاڻي
- 2 پيالو پولا، پٿر جي ڪنڊ ڪنڊيال يا گيت
- 2 ٽيچون لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
اندر جو ٻلو پوٽو پوڻ سان گڏ مکڻ جو 1 چمچ آھي.
باقي اجزاء کي ماپ ڪريو ۽ باقي مکڻ سان سست ککر کي شامل ڪريو. چڱي طرح سان لڳل.
ڪپڙا ۽ گھٽ ۾ 6 کان 9 ڪلاڪ (هاء تي 3 کان 4 ڪلاڪ)، ڪڏهن ڪڏهن ڳنڍي رهيا آهن.
جيڪڏهن گهربل هجي، پولنالا يا گرت منتقل ڪرڻ سان ٺهڪندڙ لوف پين ڏانهن ٺهيل. پوء مڪمل طور تي تڪليف ٿيل 1/4 انچ انچ سلائسن ۾. ڪاروائي جيستائين ساقي ۾ مکھن يا بيڪون drippings ۾ ڏسو.
ڪڪڙ پالنا يا ڪيچ ڪڪڙ ڪڪڙ جي لاء هڪ سوادج بنيادي طور لا راجا، مٺائي جئڙ يا سمندري کاڌن واري شين جو مطلب آهي، يا گوشت جي سرن يا مرچ.
خدمت 8 کان 10 تائين.
تجاويز ۽ تبديلي
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ناشتو گرت: ڏکڻ ۾ آرام واري صبح جو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 119 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 9 ميگا |
| سوڊيم | 477 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |