هي سوئس اسٽاڪ گول اسٽاڪ ۽ تازو نوشري سان دلائتي ۽ محفوظ ڪندڙ آهي: هڪ آرام سان گهريلو رات جي ماني لاء. ان کي گڏوگڏ سرد ۽ ڪجهه ماهر ٿيل آلو يا هيڪوڊ نوڊلز سان گڏوگڏ جيڪي تمام مزيدار ساسٽ ڪرائين.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 6 کان 8 آون
- نوڪري (ٻڙي)
- 2 چمڪندڙ کاڌ خوراڪ (پنڌ ڪٽي)
- 1/3 پيالو
- اٽو
- 1 1/2 پائون بيجان
- گول واريون (3/4 کان 1 انچ موٽ)
- 1 پيالو ڳاڙهو
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏو ڳاڙهو ڪاريگر، گرمي زيتون جو تيل ۽ مکڻ. پیاز ذخيرو کان وٺي 5 منٽن تائين، ڪٽيون ۽ ڪسوڙي وارين مشروم کي ساڄي ڪريو. پياس ۽ پوشاڪ ڪڍو؛ الڳ ڪريو.
- چوٽي جي چوٽي کي سائيز جي شڪل ۾ ڪٽيو. ڪٽي کي اٽو ٽڪر ۾ ٽڪيو؛ خاڪي کي منتقل ڪرڻ. لوڻ ۽ مرچ سان روشني ڪريو. ڳاڙهو ڳاڙهو ڪڪڙ، سڀني کي برائونء ڏانهن رخ ڪيو.
- گوشت ڳاڙهو ٿي ويندو آهي، بيف برٿ، پياز ۽ مشروم ۽ ڪپڙا شامل ڪريو. سمر جي باري ۾ تقريبا 45 منٽن تائين گهٽ گرمي تي، يا گوشت گهڻو ٽڻڻ وارو آهي. گهربل خشڪ ڪرڻ لاء چيڪ ڪريو ۽ گهربل پاڻي جو وڌو.
- ذائقو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. خدمت سان سوئس سوچي اسٽڻ جي رفتار سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 337 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 97 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 465 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 34 g |