انناسب گرينل حقيقت ۾ مٺي مان ڪڍي ٿو ۽ ذائق جو نئون نئون ليٽ وڌائيندو آهي. اهي سورڪ جون دڪانون ذائق جو ڌماڪو ۽ مٺي جي اضافي اضافو حاصل ڪن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 سور جو گوشت، 1 انچ موٽو
- 1 ڪري سگھون ٿا (20 بلون / 600 ملي) انگن واري ٻڪرين
- 1/2 پيالو / 120 ميل لييا سويا ساس
- 1/3 پيالو / 80 ايم ايل سبزيج جو تيل
- 1/4 پيالو / 60 ايم لولي، منڊي
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 ڍڪڻ / 15 ميلي گرام کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
دانو انناس ۽ جوش 1/4 پيالو / رس جو 60 مليل ٿانو ٿانو ڪري. سويا سوس سان گڏ ، سبزي جي تيل، جوش، لوسن، ۽ ڳاڙهو کنڊ . پوکن جا دڪان ۽ انناسل سلائسون ھڪ وڏي غلبي واري ھنڌ ۾. پريان اچار ٺهيل مٿي. ٻن ڪلاڪن لاء مهر بيگ ۽ فرشٽر.
Preheat Grill. مٽيڊ ۽ هنڌ کان گرم گرل تي پوشاڪ جي دڪان هٽايو. تقريبا 15 کان 20 منٽن تائين کائڻ يا مڪمل ڪيو ويندو (اندروني درجه حرارت 165 درجا).
ٽائيم ٽائيم ذريعي (اڌ 8-10 منٽ) ذريعي اڌ رستو ڏيو ۽ اچار کڻي اچار. باقي رهيل باقي رهڻ کان پوء ٻيو بچاء ڇڏي ڏيو. پکا لڳائڻ جي آخري ڪجهه منٽن جي دوران گلن ۾ اناسپ سلائيس رکي ٿي ۽ 2-3 منٽن تائين يا مٿين سطح تي ڳاڙهو ڪن ٿا. مٿيون پورڪ جون دڪانون انگورن جي سلائيس سان، گل کان خالي ڪريو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 665 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 171 مگ |
| سوڊيم | 1،373 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 59 g |