موسمي کاڌ خوراڪ گڏ ۽ خشڪ ڪرنبربرز ذائق ۽ بناوت کي آسان بيڪار سور سائو لين روسٽ تي شامل ڪن ٿا. پوپٽ روئڻ ۽ پوکو لائين جي شين مان تندور ۾ تڪميل تائين ڇڪايو ويو آهي.
ڪڪڙ کي خسرو ڪريو ۽ پڪل يا مڇي آلو ۽ پنهنجي خاندان جي پسندیدہ سبزي واري پاسي جي کاڌن سان گڏ خدمت ڪريو. اسٽوري ٿيل بروڪي يا سبز ميوا بهترين هونديون آهن يا ان کي چمڪيل گاڏيون يا اسڪاش سان خدمت ڪندا آهن.
ملندڙ: ٻوڙي سان ڀريل وڻندڙ ڳوليائين
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1
- سورن جو لوئر روٽ ، بيجان، 2 کان 3 پائونڊ
- ڊيش لوڻ
- ڊيش مرچ
- 1 (6 آز) ساليج سان تجزيو ملائڻ واري مزي سان
- 3 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
- 1 1/4 پيالو
- ڪڪڙ جي وٿ
- 1 پيالو خشڪ ڪنگي (يا گهٽ، جيترو مطلوب)
- 1 آلو لوڻ (اڌ ۾ ڪٽي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي سون 400 کان.
- تیتلی جي سور جو دارومدار افقی طور تي ڦٽو ڪري ڇڏيو، پر سڀ کان نه. گوشت مٿي کوليو ۽ لوڻ لڳل. پلاسٽڪ جي لسٽ جو ھڪڙو گوشت مٿان ۽ ھڪڙي پونڊو کي ھڪڙي وھندڙ ٿلھي پٽائڻ لاء جڳھ ڪريو.
- لوڻ ۽ مرچ سان گڏ گوشت سان روشني ڪريو.
- هڪ ٿانو ۾، ميوزڪ مزي ، ڪڪڙ برٿ، مکھن ۽ ڪينبربرز کي گڏ ڪن. چڱي طرح سان گڏ.
- چمڪندڙ سطح تي سورڪ ۽ پتي تي چمچا. ٿڪڻ واري پوزيشن ٽوڙي سان گڏ ڪجهه سورج ٺاهي ۽ روڪايو.
- جڳھ، سيام جي ھيٺ ھيٺ، بيڪنگ کاش ۾. لوڙي واري مٿي جو سور جو تمام مٿي لاز جي کٽي پاسي سان روب ڪريو. موسمي نموني يا وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ سان روشني سان ڍڪايو.
- 10 منٽن لاء رستو؛ 350 فوٽ تي گرمي گهٽايو ۽ 45 منٽ جي گهڻي وقت تائين ڇڪڻ جاري رکندي، يا فوري طور تي پڙهي ويندي آهي.
- پوکرا 1/2 انچ سلائسز ۾ نموني ڪرڻ کان پهريان 5 منٽن تائين اٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 445 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 114 mg |
| سوڊيم | 385 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 37 g |