گرنگ هڪ گهڙي طريقي مان هڪ آهي، جيڪو ڪڪيل کڻڻ جي باري ۾ ڄاڻو ٿو. اهو پڻ آسان ترين مان هڪ آهي. نوڪري جو واحد حصو اهو آهي ته ٿوري دور جي قطعي تي گهميل ڦاٽي کي ٽوڙي رهي آهي.
مان هن کي اسٽيم بند ڪري ڇڏيندا آهن ۽ ڪيترن ئي پنن جي ٻاهران هٽائي ڇڏيندا آهن، ۽ منهنجي چؤري جي چوٽي کي ڀرسان هتان جي چوڌاري سڄو فلورٽ کي هٽائڻ لاء. ڪو به وڏو فلوٽس حل ٿي سگهي ٿو يا ان کان به وڌيڪ ڪمائي سگهجي ٿو جيڪي انهن جي باري ۾ ڪتب آڻيندا آهن.
اھو بهترين آھي جيڪڏھن توھان فلورٽ جي اسٽينڊ جي وچ ۾ اڇو ڪريو ۽ پوء آسانيء سان ان کي ٽوڙي ڇڏڻ بجاء سڀني طريقي سان ٺھيل ڪرڻ. ننڍا فلورٽ ڇڏي ڇڏي سگھن ٿا.
مرچ مٽي هڪ کک جو ٿورو وڌائيندو آهي (پر ٿڪايو وڃي ته ڪينا مرچ سان مرچ پاؤر کي ڦهلائڻو نه، جيڪو گهڻو گرم ڪرڻ وارو آهي)، يا توهان تماڪ ٿيل پوپريڪا کي متبادل ڪري سگھو ٿا.
ايستائين جو ٿڪائڻ واري مان صرف هڪ آسان رستو مون کي ڄاڻڻ سان ان کي ڇڪايو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ڪنگائي جو وڏو مٿو (مٿي بيان ڪيل ٽڪرو)
- 2 Tbsp زيتون جو تيل
- 2 اسپين ڪورر لوڻ
- 1 مرچ مرچ پاؤڊر
- 1/2 ليمو (نچوض ڪرڻ لاء)
- 2 Tbsp ڪڻڪ تازو چٻڪن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾، ڪڪڙڻ واري تيل سان، ڪڪرر لوڻ ۽ مرچ پاؤر سان ڪڪرڻ واري فلور کي ٽوڙي ڇڏيو.
- ڪولفليٽر کي سڌو سنئون وچولي تيز تيز (400 ڪلوميٽر فوٽ) تي منتقل ڪريو ۽ لڏپلاڻ بند ڪريو.
- اٽڪل 15 منٽن ۾، هڪ جوڙي زبانن سان ٻرندڙ فلپائن کي ڀائين ٿو ته اهي ڳاڙهو برابر.
- ٻئي 10 کان 15 منٽن لاء کاڌ ڪريو، پوء هٽايو، ۽ ٿانو کي منتقل ڪرڻ.
- فوجي تازو نيبو رس ۽ ٽاس، پوء خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 117 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،245 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 4 g |