ڳولڻ لاء وگن سمن جي ترڪيبين کي ڏسي رهيا آهيو؟ هتي سيوگن سيلانين جي ترڪيبين جي مڪمل فهرست آهي.
مسڪينن سيٽيون بفوس "ونگ" آهن، روايتي پوندن جي پيرن لاء سبزياتي ۽ رگ جو متبادل آهن پر سڀني سان ساڳي موسم ۽ ذائق ۽ خشڪ خير سان مليل مارارين ۾ (ان جي گهربل هتان جي گهرن مارجنن جي ضرورت آهي.) ۽ گرم ونگ چاس، ڪڪڙ مان نڪرڻ واري اصل فوٽن جو پنڌ. حقيقت اها آهي ته چٽ جي باري ۾ سڀ ڪجهه. مون هن طريقي سان چٽسالي جي مختلف قسمن سان ڪيو آهي، پر شڪ ۾، فرڪ جي ريڊ گرم، شہوت انگیز بفسو ونگ سوس هڪ مشهور پسند آهي. آئون ذاتي طور تي ڪيترن ئي سببن لاء مداح آهيان، پر هڪ سبب اهو آهي ته کنڊ ۾ تمام گهٽ تمام گهٽ آهي ۽ ان ۾ ڪو وڌيڪ گهڻي فڻڻ واري ڪنڊ سرپ نه آهي. چڱو، ۽ ڇاڪاڻ ته اها مزيدار آهي!
سيٽين بفا ڪروڙ کان وڌيڪ پنڌ سان نه ايندا آهن، پر اهي گوشت وارا مينهن ساڳئي مسالائي ذائق لاء گرم چشمي ۽ مارڪرين سان گڏ کائيندا آهن. جيڪڏهن توهان ڀاڄيون يا ويگن آهيو ته جيڪو بفس ونگ کي وڃائي ٿو (يا ڪو ماڻهو ڄاڻندو آهي)، توهان کي هن طريقي سان مايوس نه ڪندؤ! مان
گهرن کي گرم ونگ خيال جي ضرورت آهي. ڪوشش ڪريو ته اپوزيشن سان گرمي گرم گرم جو پنو ٺاهيو ، يا جيڪڏهن، توهان کي سبزياتي ونگ خيالن سان نه حاصل ڪري سگهون ٿا، اهي چيني چيني ڪڪڙ جو پنڌ يا انهن ويگن گلفر پيئڻ وارين پنڌ جي ڪوشش ڪريو.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ سبسيون سيلون ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون
- سيٽين (ڪٽرن ۾ اڇلائي)
- 2 سڪا. لوڻ جو پائوڊر
- 1 سڪا. پیاز پائوڊر
- ٿڪڻ لاء تيل
- 1/3 پيالو مارارائن (خشڪ)
- 1/2 پيالو گرم چٽھو (يا ونگ جوڙو وانگر فرڪ جي ڳاڙهو گرم ونگ سوس وانگر)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، پنهنجو ڪپڙي سيتين کي لوسن پاؤر ۽ پیاز پائوڊر سان ڪيو. ان کان پوء تيزيء سان سبزيبل جي تيل يا ڪينالو جي تيل ۾ 5 کان 7 منٽن تائين وچولي گرمي گرميء جي مٿان، يا هر هنڌ تي تيزيء سان ڳري ٿي.
- وچولي ڳڻي ٿانو ۾، مٽي مارجنائن ۽ گرم چاس کي گڏ ڪريو.
- سامونڊي کي ٿانو ۾ جاء ڪريو ۽ کوٽ چڱي طرح سان لڳايو.
- ڪوٺي کي مضبوط ڪرڻ وانگر، جيئن توهان کي مزيدار، ليفٽيننٽ سيتين جي گونگا ونگ سان گڏوگڏ جيڪو صرف چپڙي ۽ حقيقي شيء جي مزيدار آهي. مزو
ٻاڦ جي لباس سان خدمت ڪريو جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، يا پنهنجي گھر جي ويجهو ويگن جي ڪپڙي ٺاهڻ لاء ڊپ جي طور تي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا سين.
پڻ ڏسندا
ڇهه سروسز ٺاهي ٿو.
غذائي جي ڄاڻ
ڪيلير: 217؛ فاطمہ کان ڪليسيا: 140
٪ تجويز ڪيل ڏهاڙي ويليو:
کل فٽ: 15.6g؛ 24٪
سانسيل ٿيل فيٿ: 2.3g؛ 11٪
کوليسٽرول: 0mg؛ 0٪
کل ڪاربوهائيڊريس: 4.1g؛ 1٪
غذا فائبر: 1.1g؛ 4٪
پروٽين: 16.4g
ويتامين اي 10٪، ويتامين سي 24٪، ڪلسيم 1٪، آئرن 6٪
وڌيڪ ڀاڄي ۽ سبزي سيٽين جي ترڪيبون:
- ڀاڄيون ڀاڄيون Seitan ڀاڄي "ڪڪڙ"
- چيني سبزيء سان سيتري-سيري سان
- Crockpot Winter Winter Seitan
- وڌيڪ سبزي ۽ رگين جي ترڪيبون