تہوار، گاڏين ۽ رياست جي ملازمتن جا حصا عجيب غذائي کاڌا آهن، پر توهان به چوڌاري ايراپيگراف ڏسڻ ۾ نه ايندا. جيستائين توهان اسٽٽنٽن ۾ آهيو، ڪيفف فشڪ ايسوگراگ جو هڪ طريقيڪار نظر اچي ٿو، پر حقيقت اها آهي ته بلڪل بي مثال آهي. ۽، هڪ دفعو جي هڪ سال جي حيثيت سان، حقيقت ۾ اهو سڀ ڪجهه غير ضروري نه آهي. ساليانو اسپرنگ ٽائم Stockton اسپرگس ميلو (هاڻي سان جو جوئن اسپرگس فيسٽشن طور سڃاتو وڃي ٿو) اهي اهي ٽنڊن کي وڪڻندا آهن: لفظي طور تي. اهي تمام وڏو، موڙيندڙ سپاهي-عموما بهترين ذوق استعمال ڪندا آهن پر اسان اهو ڳولي ٿا ته اهي وسيلي نه کائيندا آهن، تنهنڪري اسان ننڍا سپاڙيون استعمال ڪندا آهيون، مثلا 1/2 "ويڪر ۾.
خوش قسمت جي بيشمار ٿيڻ کان پوء، توهان کي گهٽ فاسٽ اسپرگس پچائڻ ۽ خواهشن جي خواهش ۾ دلچسپي رکي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائونس تياري، صاف ۽ سنوارڻ
- 1/3 پيم ٿڌو لوڻ وارو
- 1 وڏو ڳاڙهو اڇو
- 6 ڍڪيون اٽو
- 1/4 پيالو ڪنڊ
- 1/2 چاچو چيڪنگ پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان چشمن جو سوڍي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 1 انچ گرم (ميونت جو تيل چڱو آهي، پر ڪينولا يا سبزي جي تيل ڪم ڪندو آهي) هڪ ماپ ۾، وچولي تيز گرمي تي.
- ساڳئي وقت ۾، 8x8 انچ يا 9x9 انچ انچ ۾ بيئر، هيڪوگو، چمڪندڙ سوڌو، ڪارا مرچ، لوڻ وارو پاسو، ڪڪڙ، لوڻ ۽ سوکڙي سوڌو گڏوگڏ، يا منجهس گڏوگڏ جيستائين ساوڪ اڇا پائڻ سان گڏوگڏ کاڌا گڏ ڪندس.
- انفرادي طور تي ڊپ پيپرس گراغ انفرادي طور تي بٽنٽ ۾ ۽ تقريبا 2 منٽن لاء يا ڳاڙهو سونا کان وٺي.
- ڌڪڌا پيدائشي پرسمسن پنيس سان گڏ يا ميزين ۾ ڊپ. ھيء بربادي برسن ۽ پيپرکي ميزين خاص طور تي سٺو آھي.
نوٽ: هڪ پائونڊ ۽ ايراپيگس جو اڌ گهڻو ڪجهه ڏسڻ ۾ اچي سگھي ٿو، پر اهو ايڪسپيگس ايترو سٺو آهي، توهان ان تي گراغ ڪرڻ چاهيندا. ان جي ماني لاء ڪم ڪريو ۽ ان سان ٿڌو ٻير ڪريو. توهان کي ڪنهن ٻئي جي ضرورت نه هوندي.
ذريعو: اسٽاڪٽن فيسٽشن فرياد اسپرگس نسائي مان ورتو ويو آهي. باربي رليم پاران ترتيب ڏنل
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 416 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،196 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 63 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 25 g |