بنيادي مگسيون ۽ پنيس کي چرپر ۾ آڻڻ آسان بڻائي ٿي. ڪجھ ڪنڊ ٽوونا شامل ڪرڻ يا پکا ڀڪڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪڏھن توھان چاھيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آون جو زاون مارونون، پکا ۽ گندو
- 1 (12 آون) کير لاھائي سگھي ٿو
- 1-1 / 2 پيالو کير
- 2 هيڪ
- 4 پيالو ٻريل شيڊدار پنيس، ورهايل
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ سست ککر ۾ پکا مارڪوون کي جڳائي ڇڏيو جيڪي غير اسٽيڪ سبزيبل سپرے سان گڏ ڪيا ويا آهن. صاف ٿيل کير ، کير، ڳاڙهي ۽ ڪپڊ پنيس جو 3 پيالو شامل ڪريو. چڱي طرح سان گڏ.
- باقي 1 پيالو پنيس سان ٽڪايو وڃي، پوء 5 کان 6 ڪلاڪن تائين گھٽ سيٽنگ تي ڪپڙا ۽ کڪ ڪريو، يا اهو ٺهڪندڙ ٺهيل آهي ۽ ان جي چوڌاري ڪنڊن جي چوڌاري. ڪپڙي کي ختم نه ڪريو جيستائين مارڪوون ڪڪين کي ختم ڪرڻ کان پوء ختم نه ڪيو وڃي.
ماخذ ڳوليو: آرٽ گينبرگ طرفان (بي ايم ميوو)
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1274 |
| کل فیٹ | 93 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 53 g |
| ناپسنديده چت | 26 g |
| کوليسٽرول | 380 ميگا |
| سوڊيم | 1،766 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 37 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 71 g |