هن تازي ڪورين جو ساٿي گهڻو ڪري ڀريل گوشت ۽ سمورين سامونڊي ڪنارن ۾ رڌل هوندو آهي. توهان ان کي پنهنجي ليسسي لپي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا يا صرف ان کي مڪمل طور تي ٻئي پاسي واري کاڌا يا سلاد ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 اسڪالين (ڊيگھي ۾ ساوڪ ٺيڪ سوراخ)
- 2 سڪا
- ترن جو تيل
- 2 ڪٿان
- کنڊ
- 2 مڇين چانورن جي سرگر
- 2 چوڪ ڪوچوڪوڪو (ڪورين مرچ پاؤڊر)
- لوڻ جو پنچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 10 منٽن لاء تمام ٿڌو پاڻي ۾ اسڪيلون اٿو پوء انهن کي سٺو نقصان آهي.
- اسڪيلين کي ڀائين ٿا.
- مجموعي سان موسم جي اجزاء کي گڏ ڪرڻ لاء اسڪالين سان گڏ.
- موسم سان مال کي ذائقو ڪرڻ.
- گڏوگڏ مڇي، گوشت يا سورج برتن سان گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 53 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 116 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 0 |