ڀريل ڪولي قدرتي مٺويء کي هن مٺي آلو چڪر سان گڏ نارنج جو رس ۽ ڪجهه ڀريل ڀريل شني سان شامل ڪيو. طريقي سان گڏ ڪرڻ يا بغير ڪنهن به ٿي سگهي ٿي. ٽي مشهور مقبول ٿڌن ۽ ڪجهه جزواتي حالتن جي تلاوت هيٺيان مختلف حالتن کي ڏسو.
سادو مٺي آلو قارچ مرکب مٽيڊ مٺي آلو، هيرن، ڳاڙهو کنڊ ۽ نارنج جو رس سان ٺاهيو ويندو آهي.
لاڳاپيل ريڪارڊ: اسان جي گهڻيون درخواست ٿيل مٺي آلو کااسروول جو طريقو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 پائون مٺي آلو، پکا ۽ ميش
- 2 وڏا ڳاڙهو، ڪڪڙ
- 1/2 پيالو ۽ هلڪو بروري کنڊ، ڀريل
- 1/3 پيالو نارنگي جو رس
- 3 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
- 1 چڪمن جو ميدان
- 1/2 جو چاچو نٽم
- 2 وچيل ڪيلا، مٽي ۽ ٻٽيون
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هي مٺو آلو لوڪ ۽ پوء سبزي جي هڻر سان گڏ هئاسين. آلو کي ڪنن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ انهن کي وڏو ساسن ۾ وجھو. مٺي آلو کي ڍڪڻ لاء پاڻي سان گڏ وڌو ۽ 1 ڪڪڙ لوڻ شامل ڪريو.
- وڏن گرمي تي چڪڙين کي جاء ڏي ۽ ٻيڙي تي آڻيو. وچولي گهٽ گرميء کي گهٽتائي ۽ 25 کان 30 منٽن تائين کاڌا جاري رکندو، يا اهو آلو تمام گهڻو ڇاڻ آهي. تمام چڱي نموني ۽ آلو کي وڏي پيٽ ڏانهن منتقل ڪريو. ايتري تائين جوشيش بلڪل. اچرج ۾ ٿڌي ٿوري.
- متبادل طور تي، 375 فوٽن تي ڇڪيل اڻپيل مٺي آلو لڳائڻ لاء 45 منٽن تائين، يا تمام گهڻو ملندڙن لاء. انهن کي مينهن ڏي، مٺي آلو لوڻ واري اسڪالن مان ڪڍي ڇڏيو.
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- ھڪڙو 2 2/2-ڪٽرن کي بيڪنگ ڊشيو.
- مٺي آلو ڏانهن، ڪڪڙ هڻڻ، ڳاڙهو کنڊ، نارنگي جو رس، مکڻ، سيامامون ۽ نتيم شامل ڪريو. هٿ سان بيٽ يا ڪنهن سان گڏ ٺهيل برقي ميڪر سان گڏ. ڊيمن جي شاخن ۾ وڌو.
- تيار ٿيل تيار ٿيل تيار ڪيل کاڌ خوراڪ ۾ چمڪيو؛ ورق سان ڍڪ
- 20 کان 25 منٽ لاء اڳوڻو اوون ۾ رکو. ورق هٽايو ۽ 10 منٽ کان وڌيڪ.
خدمت 6 کان 8 تائين
تبديليون
- پيڪن چوپائي: ڪيميائي 1/2 پيڪي ڀريل ڀريل کنڊ سان 1/2 آلو، 4 ڪڪرن مان ٺهيل ٿلهو، ۽ 1/2 پيالو وارو ڪدو پيڪن سان. جيڪڏهن گهربل هجي، ڀريل ناريل جو 1/2 پيالو شامل ڪريو. ڇڪڻ کان پھريائين ڪئاسرول مٿان لڳايو.
- ناریل-پيپان Topping: ڪڻڪ ڀريل شني جي 1/3 پيالو سان ملائي هڪ ڪپڙي جو پيالو، مڻندڙ مکڻ جو 3/4 پيالو، 3/4 ڪڪ ۽ ڪڻڪ جي پنن مان ڇڪيون. هڪڙو ٿڪڻ سان گڏ مزي سان گڏ ۽ هن کي پيسرروول مٿان لڳائڻ کان اڳ.
- مارشل مائيپنگ: تيار ڪيل ۽ تيار ڪيڪ؛ ورق هٽايو تارن کي گرمي 450 ع تائين گرميء جي وڌاء وڌايو. مٿاهون کيسلرو 1 1/2 کان 2 پيٽ واري ننڍن مارشل وانگر آهي، ۽ 6 کان 8 منٽن تائين.
- انناس جو رس انناس جو رس بدليو.
- جيڪڏهن توهان جي ڪيلا بلڪل پٽي هونديون آهن، انهن کي مٺي آلو کڅوړه مرکب ته شامل ڪرڻ کان اڳ ان کي مش.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
موڪلن واري مٺي آلو مارشل ميڪل ٽپنگ سان
مٺي آلو گرائنٽين سان ڪريم ۽ پيرسسن پنيس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 379 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 166 ميگا |
| سوڊيم | 138 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 66 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 9 g |